Поговорите с собой нежно, или как поддержать тело в восстановлении

Ваше тело слушает? Влияет лито, что мы говорим себе и что мы думаем, на нас? Может ли любовь, поддержка и позитивный настройтворить чудеса?

Я много раз упоминал об эксперименте с водой, доктор Масару Эмото. Согласно его исследованиям, вода реагирует на мысли и слова, направленные на нее. Наше тело состоит из 3/4 воды! Это факт, который может объяснить, почему вы должны быть хороши с собой. Но это не все. Наши органы и клетки осознают друг друга, создавая интеллектуальную экосистему, которая постоянно общается друг с другом. Наше тело - это гармоничное целое, совокупность взаимосвязанных таких систем. Наши мысли, убеждения, эмоции, слова влияют на наши тела. Ты не веришь? Начните думать об очень стрессовой ситуации сейчас, вы увидите, как быстро вы почувствуете стресс в своем теле. Западная фармакология часто лечит последствия, не ища причин, нанося вред другим частям тела. Это не хороший путь к здоровью, но путь к новым и новым болезням и наркомании.

Клив Бакстер посвятил более 36 лет своей жизни исследованию связи растений. Он обнаружил, что они реагировали на мысли и эмоции своих опекунов. Они также реагируют на звуки. Самое главное, они также отвечают на намерения. И хотя у растений нет мозга, они скрывают от нас гораздо более богатый и чувствительный внутренний мир, чем мы думали. То же самое с нашим собственным телом! Бакстер пришел к такому же выводу, и после своих открытий в растительном мире он начал изучать клетки человека. Они также реагировали на эмоции своих владельцев и слова, намерения и мысли, которые достигли их.

Почему, по вашему мнению, средства массовой информации показывают нам такие совершенные тела, воспитывают молодость, совершенную красоту и создают свои собственные каноны красоты? Таким образом, они снижают нашу самооценку, провоцируют ненависть к себе, пробуждают желание стать кем-то другим. И тогда на помощь приходят большие заботы - их косметика, одежда, добавки, услуги - которые должны помочь вам стать кем-то другим. Какова будет причина пластической операции, если мы будем чувствовать себя хорошо в нашей коже? Что если на телевидении и на рекламных щитах вместо худых восемнадцатилетних были показаны случайные женщины разных возрастов, размеров и типов красоты? Ну, бизнес, потребительство, красота и индустрия моды рухнут. Это не все. Если бы мы любили себя и свое тело, мы автоматически заботились бы и о себе. Тогда фармацевтические компании, фаст-фуд, высоко переработанные продукты питания и бесконечные диеты не существовали бы. Результатом станет очередной обвал рынка и конкретных отраслей. Идя дальше, мы бы также перестали нуждаться в таком количестве психологов. Любя и заботясь о себе, мы были бы здоровее и счастливее. Не удивляйтесь, что вы получаете сообщения отовсюду, которые снижают вашу самооценку, вашу энергию. Не удивляйтесь тому, что вам охотно служат страх, насилие и каноны, недостижимые в природе. Это просто окупается для некоторых людей. А что для вас выгодно?

1. Подружитесь со своим телом

Это не шутка. Научитесь слушать свое тело, замечать симптомы до того, как вы заболеете, слышать и испытывать эмоции вместо того, чтобы подавлять их, доверять себе, а не тому, что реклама вам подает. Поговори с собой нежно, с любовью. Поддержи себя. Поздравь себя. Дай мне смелости. Оставайтесь со своей болью благодаря внимательности, дыханию, нежным прикосновениям. Прикоснись к себе - обними, погладь, поцелуй. Посмотрите, как ваше тело реагирует на это. Проверьте, как меняется ваше отношение к себе и жизни. Узнайте, что вы не хотите и что вы хотите. Удовлетворить ваши потребности, как любящая мать отвечает потребностям своего ребенка. Это путешествие в себя, в ваше тело, в ваши эмоции - это работа на всю жизнь и самая верная и красивая дружба, которая может встретить вас.

2. Выразите благодарность себе. Практика медитации внутренней улыбки

Благодарность - прекрасное лекарство. Это не только умножает полученное благо, но и поддерживает ваше тело. Вместо того, чтобы жаловаться, начните ценить работу своего тела. Он делает огромную работу для вас каждый день! Спасибо твоим органам. Выразите благодарность телу. Утром и вечером вы также можете практиковать медитацию внутренней улыбки. Это древняя техника самоисцеления:

  • расслабить тело, особенно снять напряжение с затылка, живота, шеи, челюсти;
  • дышать осознанно, с открытым ртом, свободно, неглубоко;
  • ищите что-то в вашем окружении или воображении, которое делает вас счастливым, и сосредоточьтесь на этом;
  • почувствуйте эту радость в своем теле, в области пупка, а затем почувствуйте, как она распространяется по всему вашему телу;
  • найдите время, не навязывайте радость своему телу и не улыбайтесь губам, позвольте себе искренней экзистенциальной радости, и улыбка естественным образом появится на вашем лице;
  • Когда вы чувствуете это, сознательно используйте визуализацию, чтобы распространить ее на все органы, энергетические точки в теле и чакрах.

Таким образом, вы начнете свободный поток животворящей энергии Ци, питаете свои органы и тело энергией и высвободите истинную радость внутри себя.

3. Сила намерений

Сознательно выбирайте сообщения, которые вам доступны. Питайте себя позитивными убеждениями, генерируйте позитивные намерения. Говорите так, как будто то, что вы хотите, уже произошло. Говори и думай о себе хорошо. Относитесь к позитивным намерениям как к неотъемлемой части приготовления пищи, заботы о себе и мыслей перед сном.

4. Позаботьтесь о своем теле

Одних намерений недостаточно, если вы не сочетаете это с правильным действием. Ваше тело нуждается в правильном количестве упражнений, сна и здорового питания. Научитесь распознавать, что вам действительно нужно для вашего тела, выбирая здоровые продукты и формы упражнений, которые подходят именно вам, и что может понадобиться вашей психике. Не питайте грусть сладостями и стрессом с алкоголем. Вместо этого поговорите с самим собой, встретите любимого человека, позаботьтесь о своих потребностях, установите границы там, где этого требует ситуация. Не забывайте играть и отдыхать, хотя современная культура и темп жизни мешают нам заботиться об этих потребностях. Поставь здоровье и себя на первое место. Работа не самое главное!

5. Поговорите друг с другом

Скажите нежные слова друг другу. Повторите слова любви и комплиментов вслух, глядя друг другу в глаза. Также контролируйте, как вы говорите о себе с другими. Перестаньте фокусироваться на недостатках, сбоях и недостатках. Также поговорите с больными местами. Дотронься до них рукой и спроси, что они хотят тебе сказать. И ждите ответов в тишине. Они могут прийти в виде воспоминаний, слов, картинок. Общайтесь со своим подсознанием, задавая ему вопросы перед сном. Утром обязательно запишите свои сны и подумайте о них.

6. Слушайте себя

Ваше тело - идеальный компас в жизни. Он дает вам сигналы, когда что-то хорошо, а когда это не обязательно то, что вы хотите. Научитесь слышать их и следуйте своему внутреннему голосу. Когда вы действуете против себя или позволяете другим нарушать ваши границы, не удивляйтесь, что вы заболели.

7. Цените себя!

Любовь к себе - это любовь к жизни. Вместо того, чтобы создавать условия для себя, любите себя здесь и сейчас, безоговорочно. Раскройте свои таланты, ресурсы, свою уникальность. Посмотрите, что вы можете дать миру. Или, по крайней мере, для себя.

И в следующий раз, когда вы сдадитесь негативным мыслям о себе, стрессовым моментам, волне страха или ненависти к себе - положите руку на сердце, дышите сознательно и почувствуйте, как бьется ваше сердце. Найдите в себе пространство для сострадания к себе, заботы, внимания к происходящему внутри вас. И обнимите все это с любовью, пониманием, принятием, как любящая мать обнимает своего плачущего или грустного ребенка.