Эустресс против стресса — преимущества положительного стресса

Стресс возникает, когда мы чувствуем дисбаланс между проблемой и ресурсами, которые у нас есть, чтобы справиться с ней. У большинства из нас есть негативные ассоциации со стрессом, но есть альтернативный способ переживания стресса, который может оказать положительное влияние на нашу жизнь.

Мы очень часто слышим, что стресс может нанести ущерб нашему телу. Чрезмерно пережитые отрицательные эмоции могут вызвать бессонницу, прибавку в весе, повысить кровяное давление и в конечном итоге даже привести к болезни. Стресс часто похож на черное облако, избежать которого невозможно. Даже когда мы думаем, что все будет так, как должно, мы внезапно просыпаемся от положительных мыслей, и к нам возвращается реальность, окрашенная отрицательными чувствами и страхом.

Стресс влияет на всех нас по-разному. Существует два основных типа стресса:

  • дистресс (отрицательный стресс) - это парализующий стресс, который приносит как страдания, так и душевный дискомфорт. Именно он вызывает беспокойство и часто проблемы со здоровьем.
  • эустресс (положительный стресс) - это вид стресса, который полезен для нас, мотивирует на усилия и жизненные достижения. Это концентрированная захватывающая энергия, поддерживающая нас в решении стоящих перед нами задач.

Разница между дистрессом и эустрессом огромна. Тревога и страдания, связанные с негативным стрессом, - это неприятные негативные вибрационные ощущения, которые могут привести ко многим неприятным последствиям для здоровья. Бедствие также будет контрпродуктивным, когда дело доходит до производительности, поскольку напряжение, которое мы будем чувствовать, затруднит выполнение задач, а также ослабит нашу концентрацию. Наиболее распространенный тип негативного стресса возникает, когда мы испытываем страдания, над которыми мы не можем повлиять, например, финансовые проблемы, болезнь члена семьи или развод. В случае с эустрессом разница в том, что стрессовая ситуация, возникшая на нашем пути, - это задача, которой мы добровольно подчиняемся. В этом случае у нас есть, хотя и частичный, контроль над происходящим и мы можем действовать проактивно для достижения ожидаемых результатов. Примером может служить стресс, связанный с запланированным браком, готовностью сменить работу, изучением нового навыка, планированием отпуска или переездом. Каждый из этих примеров представляет собой ситуации, в которых одновременно могут возникать возбуждение и напряжение - две составляющие эустресса.

Итак, каковы преимущества положительного стресса?

  • Улучшает познание: Умеренный стресс укрепляет связи между нейронами мозга, улучшая память и способность концентрироваться. Eustress также помогает нам стать более продуктивными.
  • Повышает иммунитет: Положительный стресс может управлять основными биологическими процессами, связанными с физической регенерацией и иммунитетом. Умеренное, контролируемый стресс стимулирует производство химического вещества, называемые интерлейкин и дает иммунной системе быстро подталкивание для защиты от болезней и инфекций.
  • Повышает мотивацию: Низкий уровень стресса может повысить нашу мотивацию. Например, стресс из-за срока выполнения задачи может помочь нам сосредоточить и соответствующим образом распределить нашу энергию. Также это поможет уделить больше внимания деталям.
  • Стимулирует связи: Одно из самых замечательных преимуществ эустресса - укрепление межличностных связей. Стрессовая ситуация с партнером помогает построить длительные отношения, развивает сострадание и помогает понять чувства другого человека.
  • Строит опыт: , когда мы сталкиваемся с ситуациями, которые пробуждают в нас эустресс и преодолевать препятствия с ним, мы узнаем, как бороться с подобными инцидентами в будущем.

Представляется, что отрицательное напряжение неизбежно и пытается бороться с ним бесполезно, так что лучше сосредоточиться на предоставлении ему смысл. Часто вы можете превратить стресс в позитивный тип стресса - все, что вам нужно сделать, это изменить свое отношение и увидеть возможности в кажущейся сложной ситуации. Это зависит от нас, будем ли мы бороться с реальностью, тем самым увеличивая отрицательное напряжение, или отпустить и искать новые возможности в нем, тем самым превращая его в возможности для роста и развития.