Как излечить душевные раны простыми шагами

Когда глобальный кризис преследует кризис, и реальность меняется как пейзаж во время катания на американских горках, стоит сосредоточиться на себе. Наша основная задача - прислушиваться к себе, замедляться и лечить себя. Вот несколько советов о том, как пройти процесс заживления ран души.

В мире, где амбиции, богатство и успех являются величайшими ценностями, легко потерять себя. Когда переутомление становится не только нормой, но и желаемым состоянием, а недостаток времени является источником гордости, отдых с самим собой - это вызов. Некоторые могут этого не понимать, но каждому из нас нужны моменты расслабления и одиночества. Нам также нужен контакт с природой и навыки самоисцеления. Возможно, люди, сосредоточенные на достижении дальнейших целей, не поймут этого, но в конце концов у них не хватит сил действовать. Замедление темпа и размышления о себе и своей жизни - важный элемент понимания и саморазвития. Исцеление начинается с того, что замечаешь необработанные эмоции и прошлые раны. От заметки факторов, которые вызывают у нас раздражение, грусть, страх и проблемы. Как только мы увидим, с чем работать, мы можем перейти к следующим шагам.

1. Люби себя.

Любовь к себе - это первый и основной шаг к исцелению. Это может показаться эгоистичным или глупым, но это необходимо. Если вы хотите спасти мир, сперва сохраните себя. Если бы каждый человек занимался своим делом, человечество не знало бы войн, голода, не нуждалось бы в психотропных препаратах и ​​психологах.

Любя себя, вы также можете любить других. В то же время вы избегаете или сознательно оставляете токсичные отношения. Вам не нужен кто-то еще и ничего больше, чем ваша собственная любовь. И это открывает двери для бесконечных возможностей, изобилия и счастья. Нам нужно услышать нашу душу, ее истории, страдания, желания и позволить себе все это почувствовать. В эту боль (и другие сложные эмоции) обнимите себя как беззащитного ребенка. Когда мы предлагаем утешение, наш внутренний свет будет сиять еще ярче. Мы также излечим себя от болезней и страданий от прошлых жизней. И мы будем процветать, сияя внутренним сиянием не только для себя, но и для других. И таким образом мы действительно влияем на окружающую среду и меняем мир к лучшему.

2. Успокоить душу.

Как только вы загляните внутрь себя, вы поймете, услышите и примете то, что нуждается в исцелении, время для дальнейших действий. Пришло время усыпить страшные мысли, приручить внутреннего критика и успокоить душу. Каждый из нас индивидуален и имеет разные потребности. Вы должны найти лучшие занятия для себя. Один поможет медитации, другие не будут сидеть на месте и бегать. Для одних искусство поможет, для других - тихое присутствие на природе. Спорт, творчество, пение, медитация, йога, ходьба, природа или даже садоводство или кулинария могут быть вашим катарсисом. Если вы сосредоточитесь только на настоящем моменте и почувствуете облегчение в своей душе и покой в ​​своем сердце и разуме, это будет знаком - это ваш путь к облегчению. Это признак того, что вы нашли пространство, в котором вы можете быть полностью собой и чувствовать себя хорошо в своей собственной коже.

3. Снимите боль.

В нашем теле и уме накапливаются глубоко укоренившиеся страхи, гнев и печаль. Они рождают негативные мысли, творческие блокады, боязнь действовать. Они делают нас несчастными. Они могут вызывать головные боли, короткие замыкания в организме и различные виды заболеваний, включая бессонницу, депрессию и болезни сердца.

Как только вы загляните внутрь себя, вам нужно позволить эмоциям течь. Вы должны противостоять даже самым большим страхам, слыша и принимая их. Вы можете записаться на занятия по кузовной работе Lowen, посетить гештальт-терапию, 5 ритмических танцев, медицину движения, йогу, тай-чи или любой другой метод, сочетающий работу с телом, разумом и духом.

Самый простой способ заниматься дома - это танцевать. Почувствуйте эмоции внутри себя, а затем позвольте им вытекать вместе с выражением тела в движении. Двигайтесь так, как вы себя чувствуете, не судя и не ища эстетических ценностей. Это должен быть танец вашей души - исцеление и питание.

4. Опишите и задокументируйте свою боль.

Выразите это, ведя дневник, картинки или музыку, в зависимости от того, каковы ваши средства выражения. Письмо имеет терапевтический эффект, как и любое другое искусство. Врачи также сначала записывают симптомы, а затем ставят диагноз. Мы также можем сделать это, прежде чем исцеление завершится, мы можем исследовать историю и причины внутренних страданий. Документируйте свою боль и связанные эмоции, события, людей. Это узаконит его и даст ему право на существование. Вы лучше поймете себя и разберетесь в сути проблемы или сложного события.

5. Позвольте себе исцелиться.

С пониманием источника нашей боли нам будет легче найти лучший способ исцеления. Пути могут быть разными. Терапевты, семья, друзья могут быть полезными. Однако мы знаем лекарства, которые подходят именно нам. Может быть, нам нужно одиночество или близость к природе, или, может быть, просто нежное и поддерживающее присутствие любимого человека. Давайте дадим себе то, что нам нужно. И не забывай быть твоим лучшим другом во всем этом.

7. Исцеление мира.

Исцеление мира вокруг вас - это просто естественный побочный эффект вашего самоисцеления. Наряду с эмоциональным здоровьем и ярким внутренним светом вы перестаете критиковать других, сравнивать себя с ними, сурово судить себя или работать выше нормы. Радость, доброта и сочувствие становятся для вас как естественными, так и напористыми. Вы можете помочь другим, не ожидая ничего взамен. Вы разделяете себя с простотой сердца, а не с расчетом эго. Гармония входит в вашу жизнь и вместе с любовью они становятся важнее искушений этого мира.

Помните, что процесс заживления раны может занять много времени. Это требует времени и терпения. Будь нежным и поддерживающим. Когда вам это нужно, обратитесь за помощью к специалистам, членам семьи и друзьям. Перестаньте убегать от себя в вихрь обязанностей, игр, стимуляторов и работы. Встреть свою душу - в тишине и одиночестве. Хватит игнорировать ее голос и твои прошлые истории. Пусть они звучат, пусть эмоции высвобождаются, и весь балласт, который вы невольно понесли так далеко, стекает с вас. Исцеление ждет вас и находится в ваших руках. Позвольте себе сделать это.

https://akademiaducha.pl/jak-w-prostych-krokach-uzdrowic-rany-duszy/