Самосознание — что это и как с ним работать?

Самосознание - это привычка обращать внимание на то, как мы думаем, ведём себя или реагируем на определенные проблемы. Это наш способ видения мира. Если мы разберёмся с этим, то не будем бояться эмоций и изменения настроения. Вместо того, чтобы уходить от неприятных ситуаций, мы можем встретиться с ними лицом к лицу и понять их.

Самосознание отвечает на вопросы: каковы наши стандартные реакции, привычки и тенденции? Через самосознание мы можем достичь самого глубокого понимания себя, изучить собственную психологию и всё это очень ценно!

Что дает нам самосознание?

  • Ценные отношения. Зная свои потребности, мы можем рассказать партнеру, что мы хотим, в том числе и в любви. И наоборот, всё больше узнавая друг друга, мы учимся уважать свои потребности.
  • Отличное настроение. Мы можем регулировать наше настроение, потому что не разобравшись с самосознанием, мы не сможем принять свои эмоциональные колебания.
  • Смелость. Решения, которые вы принимаете уже не страшны для вас. Это просто еще один элемент на пути к цели.
  • Мы отличаем краткосрочные желания от долгосрочных ценностей и целей.
  • Высокая производительность. Чаще всего причиной торможения является не отсутствие усилий, а нежелание самих себя двигаться дальше из-за страхов и нерешительности. Самосознание помогает устранить препятствия, которые находятся внутри нас.
  • Здесь и сейчас. Жизнь как сознательного человека позволяет вам наслаждаться настоящим, потому что в конце концов мы знаем, кто мы и чего мы хотим.
  • Вы осознаёте свою ценность. Проще освободиться от нежелательных людей в окружении, потому что вы знаете, чего заслуживаете.
  • Уверенность в себе. Вы понимаете свои пределы и ограничения. Вот почему вы можете сказать нет.

Что я могу сделать, чтобы повысить свое самосознание?

1. Обратите внимание на то, что беспокоит вас в других людях.

Удивлены? Оказывается, то, что раздражает нас в других людях, является отражением того, что нам не нравится в нас самих. Примите самые нехорошие и слабые качества в себе, потому что это единственное, что вы можете сделать, чтобы жить в гармонии с собой и миром.

2. Медитируйте.

Не медитируете? Почему? Попробуйте медитацию осознанности. Сосредоточьте свое внимание на дыхании и физических ощущениях. Ежедневная практика позволит вам очистить сознание и узнать ваши скрытые потребности.

3. Читайте.

Писатели - хорошие наблюдатели и с их помощью можно узнать отличное от вашего восприятие мира и его событий. Чтение - прекрасное развлечение во время отдыха. Читая, вы узнаете другую точку зрения и, возможно, что-то новое о себе.

4. Найдите источник проблем.

Не убегайте от себя, как это обычно делают люди. Обязательно проанализируйте, что действительно является источником каждой вашей проблемы. Мы часто делаем всё, чтобы уйти от проблем и не признаём этого, что является серьезной ошибкой.

5. Нарисуйте график своей жизни.

Отмечайте важные моменты на листе бумаги до сегодняшнего дня. Они могут быть как позитивными, так и негативными, важно, чтобы они были значительными и влияли на вас. Такой взгляд на вашу жизнь со стороны поможет понять суть многих проблем. Не откладывайте, просто приступайте к работе! Структурированное прошлое - это ясное будущее.

6. Отправляйтесь в путешествие в одиночестве.

Даже маленькое - пусть это будет короткое путешествие в одиночестве во время которого вы будете вынуждены покинуть свою зону комфорта. Оно позволит вам понять и достичь самых глубоких глубин своей души.

7. Узнайте что-то новое.

Изучение чего-то нового заставляет нас становиться более активными и наблюдательными. Это является мощным толчком для нашей умственной гибкости и самосознания.

Если самосознание все еще звучит для вас очень эзотерично, то знайте, что в этом нет ничего сложного, это не магия, а просто ценный совет для достижения самореализации. Загляните в себя. Это чрезвычайно важный процесс, который можно развить, чтобы помочь себе в личностном развитии. Оно того стоит.