Намерение - это топливо для воплощения ваших целей и видений. Намерение поможет сделать вашу жизнь более ясной, особенно когда семя будет посеяно прямо перед тем, как вы начнете медитировать.

Установление намерения похоже на отметку точки на карте, в которую вы хотите отправиться - это становится движущей силой вашего высшего сознания. Без намерения вы как без карты - вы просто едете по дороге без пункта назначения.

Подлинное, искреннее намерение не может быть принужден. Это семя, которое нужно посеять, а затем позволить ему прорасти само. Вы не можете обозначить намерение, в которое не верите. Если это будет сделано насильно, цель намерения будет обесценена.

Вот 10 намерений, которые следует учитывать, когда вы приближаетесь к своим целям и мечтам:

• Я собираюсь проявлять счастье естественным образом.
• Сначала я буду действовать, а потом реагировать.
• Я буду свидетелем Божественного в каждом.
• Я буду примером для других.
• Я буду открыт для успеха и изобилия.
• Я перестану принимать все на свой счет.
• Я прощу себя и других за все, что они сделали.
• Я буду безоговорочно любить всех людей, всю жизнь и все ее проявления.
• Я сделаю медитацию и духовность важной частью моего образа жизни.
• Я собираюсь поставить улыбку на моем лице каждый день.

Запишите свои сокровенные намерения в соответствии с вашими сокровенными желаниями, ценностями и целью вашей души. При этом помните о трех важных моментах:

1. Будьте позитивными

Убедитесь, что вы намерены позитивно. Если вы намереваетесь снять стресс, скажите что-нибудь вроде: «Я намерен пригласить меня во время сегодняшней медитации больше мира и спокойствия».

Старайтесь не говорить что-то вроде: «Я намерен бороться с этим глупым стрессом».

Выбранное вами намерение всегда должно быть позитивным, вдохновляющим и всегда выражаться в настоящем времени. Воздержитесь от негативных слов.

2. Убедитесь, что намерение может развиваться

Наши умы очень умны… когда что-то новое появляется в нашем пространстве, это заинтриговано им. Но со временем становится скучно! Подумайте об этом - когда вы входите в ароматную комнату - вы сразу чувствуете его запах, но через несколько минут он уже не такой сильный.

То же самое может случиться и с вашими намерениями. Если вы будете придерживаться намерения неделю за неделей, ваш разум со временем перестанет реагировать на него. Лучший способ решить эту проблему - убедиться, что ваши намерения или цели легко адаптируются.

Если ваше намерение в первый день, чтобы предложить мир и спокойствие, через несколько дней вы можете изменить это намерение к: «Мое намерению наслаждаться миром, который я создаю в себе.» Однако имейте в виду, что вам не следует слишком часто резко менять свои намерения или цели. Цель - доработать и улучшить их, а не отказываться от них и выбирать совершенно новые.

3. Краткосрочная цель

Более практично установить намерение, которое может быть достигнуто за относительно короткое время, чем долгосрочную цель. Вы все еще можете думать о более широкой перспективе и общем видении, воплощением которого вы хотите быть, но стоит разделить ваши долгосрочные намерения на несколько более коротких. Это поможет вам достичь вашей амбициозной цели в более короткие и стабильные сегменты.

Если вы собираетесь более специализироваться в своей профессии, сначала подумайте, какие шаги вам нужно предпринять, чтобы добиться прогресса в своей области. Вашим первым шагом может быть получение хороших оценок на вступительных экзаменах.

Вашей следующей целью может быть получение прибыльного стажера и так далее. После того, как вы успешно проявите свои краткосрочные намерения , вы в конечном итоге достигнете настоящей цели.

Медитация

Определив свое намерение, используйте его в своей медитации. Начните медитацию с несколькими глубоких вдохами, как вы приносите все понимание внутрь. Сосредоточьтесь на пространстве своего сердца и снова выразите свое намерение оттуда. Оставайся с ней и только с ней несколько минут. Позвольте ей запечатлеть глубоко в вашей памяти.

Наблюдайте за движением своего дыхания на вдохе и выдохе. Отпустите все образы, мысли и эмоции, которые отвлекают вас, и верните ваше сознание к глубокому ощущению выбранного вами намерения. Следите за своими мыслями, когда они приходят и уходят, но не придавайте им значения. Прежде чем закончить, уделите несколько минут, чтобы поблагодарить за заявленное намерение.