9 фактов об осознанных сновидениях, которые стоит знать

Сон - одно из самых загадочных и захватывающих событий в нашей жизни. Помимо ночных кошмаров или чудесных снов, во время отдыха мы можем также увидеть осознанный сон, в котором мы контролируем события и ситуации. Что мы действительно знаем об осознанных сновидениях?

Сам сон - это странное состояние, которое приводит нас в прекрасные земли и места. Поэтому естественно, что мы хотим узнать как можно больше о снах. Но что такое осознанные сновидения? Они возникают, когда мы полностью осознаем, что спим. Мы обычно впадаем в это состояние во время фазы быстрого сна, называемой REM. Испытывая осознанный сон, мы осознаем свое существование, ситуацию и окружающую среду. Это форма метапознания или самосознания. Она позволяет нам контролировать историю и ход событий. Мы как бы садимся за руль машины, которую мы ведём во сне.

Осознанные сновидения обычно возникают спонтанно. Тем не менее, вы можете научиться контролировать свой сон и осознавать свои сны каждую ночь. Что еще мы знаем об осознанных снах?

  • Более половины человечества испытывали осознанный сон: переживание осознанных сновидений не является редкостью. Согласно исследованиям, более половины населения мира во время отдыха хотя бы раз видели ясный сон в какой-то момент своей жизни. Спонтанное осознание во время сна вполне нормально, особенно у маленьких детей.
  • Прием витамина B6 позволяет вам хорошо осознать сон: Согласно исследованиям, прием витамина B6 перед сном может помочь не только вспомнить сны. Этот витамин также может помочь вам испытать ясный сон. Участники, которые принимали пищевые добавки с витамином B6 перед сном, сообщили о значительном увеличении содержания сна. Сны стали живее, страннее, эмоциональнее и красочнее.
  • Мы можем решить, о чем мечтать: есть много разных способов испытать осознанные сновидения. Одним из самых простых является планирование конкретного сна и его визуализация перед засыпанием. Когда мы уснем, мы сможем путешествовать в нашем воображении.
  • Осознанные сновидения помогают решать проблемы: Если мы интенсивно думаем о проблеме и пытаемся ее решить, есть большая вероятность, что во время отдыха у нас будет осознанный сон. Возможно, мы найдем правильный выход из ситуации. Это особенно относится к проблемам, требующим визуализации.
  • Очень яркие сознательные кошмары: осознанные сны не всегда должны быть приятными. Чувство слишком сильного страха, грусти или других негативных эмоций может привести к сознательному кошмару. При таком отдыхе мы можем испытывать «клаустрофобию сна». Это ситуация, когда во время сна мы испытываем опасность, но не можем убежать или манипулировать окружением.
  • Много осознанных снов за одну ночь: некоторые осознанные сны длятся всего несколько секунд. Преимущество такого короткого времени состоит в том, что благодаря практике вы можете иметь много осознанных снов за одну ночь. У некоторых опытных исследователей может быть до пяти осознанных снов. Конечно, для обычного человека это огромное количество. Но благодаря упражнениям, тренировкам и целеустремленности ничто не мешает достичь такого уровня.
  • Сознательный сон может помочь во время терапии: Сознательный сон имеет определенно больше преимуществ, чем просто приятный ночной отдых. Терапевты успешно используют осознанные сновидения, чтобы помочь справиться пациентам с посттравматическими стрессовыми ситуациями. Вся терапия сосредоточена обучении контролю, чтобы пациент мог самостоятельно контролировать ситуацию, которая вызывает у него беспокойство. Такие решения уменьшают стресс и панику в течение дня.
  • Интенсивные физические ощущения: Многие исследования подтвердили, что осознанные сны иногда сопровождаются реальными физическими реакциями. Во время осознанного сна мы можем испытать, например, оргазм, который ощущается очень интенсивно.
  • Медитация тесно связана с осознанным сновидением: связь между медитацией и осознанным сном была научно доказана. Считается, что чем чаще и глубже медитация, тем легче начать осознанный сон. Медитация также помогает достичь состояния расслабления и войти в изменённое состояние сознания.

Сны сыграли и продолжают играть очень важную роль в нашей жизни. Многие художники и даже изобретатели создали или увидели свои лучшие идеи в снах. Благодаря осознанным снам, мы можем решить многие из наших проблем, углубить знания, побывать в самой прекрасной стране всех времен или путешествовать на единороге на Марс.