Простые 5-минутные упражнения для открытия каждой из чакр

Чакры - это энергетические центры тела. Когда каждая чакра открыта и функционирует должным образом, легче войти в поток жизни и получить максимум удовольствия от каждого дня. Имея открытые чакры приводит к более жизненной энергии, лучшее настроение и способность наслаждаться жизнью.

Каждая из семи чакр отвечает за разные аспекты вашего существования. Поскольку каждая чакра индивидуальна, каждая чакра должна быть открыта и очищена. Изучите простые упражнения, которые откроют и гармонизируют каждую чакру индивидуально.

КОРЕННАЯ ЧАКРА (КРАСНАЯ)

Корневая чакра, первая главная чакра, отвечает за вашу способность чувствовать себя в безопасности в этом мире. Когда он открыт, вы чувствуете себя заземленным, связанным с миром и людьми в нем, и уверены, что с вами все будет в порядке.

В закрытом или несбалансированное, это может вызвать много страха и тревоги. Вы можете чувствовать недостаток энергии и сосредоточенности в своей жизни.

Балансировка роста корней: Самый простой способ сбалансировать корневую чакру - это заземлить. Если тепло, выйдите на улицу и станьте босиком на земле или найдите дерево, чтобы сесть рядом, прислонившись спиной к стволу. Если выход на улицу невозможен, стойко встаньте на пол или сядьте у стены. Представьте, что ваши ноги укореняются и уходят глубоко в Землю, соединяются и сливаются с ней, чтобы питаться ее энергией. Пусть эти земные связи напоминают вам, что вы в безопасности. Скажите вслух: «Я в безопасности».

КРЕСТОВАЯ (ОРАНЖЕВАЯ) ЧАКРА

Ваша сакральная чакра - это центр страсти, радости и творческой энергии. Его вибрация мотивирует вас открываться новому опыту и всему, что может предложить жизнь. Когда она уравновешена, вы чувствуете себя живым и наслаждаетесь простыми удовольствиями, которые предлагает жизнь.

Если эта чакра закрыта, она блокирует ваш творческий поток энергии. Вы можете чувствовать себя оцепеневшим и закрытым; вы можете бояться интимного контакта с другим человеком.

Аутентичное выражение: Чтобы открыть эту чакру, вы должны помнить, что значит быть полностью живым. Отправляйтесь в безопасное и удобное место, где вы можете побыть одному и будьте уверены, что вас никто не побеспокоит. Практикуйте эмоциональный катарсис или избавьтесь от сильных эмоций, ведущих к свободе. Делайте все, что нужно вашему телу - кричите, танцуйте, плачьте, прыгайте вверх и вниз или пойте от всего сердца.

ЧАКРА солнечного сплетения (ЖЕЛТАЯ)

Чакра солнечного сплетения - ваш центр личной силы. Здесь начинаются ваша сила воли и чувство собственного достоинства. Если она уравновешена, вы чувствуете себя уверенно, мужественно, сильным и здоровым.

Когда он закрывается, вы можете испытывать негативные эмоции, такие как чувство вины и стыда, а также чувство собственной никчемности.

Перестаньте быть жертвой: Многие проблемы с самооценкой приходят от чувства как жертву вместо того, чтобы быть уполномочена. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что идет не так, обращайте внимание на то, что идет хорошо, и переформулируйте свое восприятие «негативных» событий, потому что у всего есть скрытый дар для вас. Чтобы эта новая система мышления действительно работала, создайте дневник благодарности и записывайте все, за что вы благодарны, раз в день.

Сердечная чакра (зеленый)

Сердце чакра отвечает за способность любить и быть любимым безоговорочно, романтично или платонически. Когда он открыт, мы полны радости, мы способны создавать хорошие отношения и отношения, мы чувствуем безусловную любовь к себе и другим.

Закрытая сердечная чакра приведет к закрытию новых друзей, проблемам в отношениях, недоверию к партнеру, физическим проблемам с сердцем.

Посылать любовь себе и другим: чтобы развить больше любви и сострадания и открыть сердечную чакру, вы можете выполнить следующее упражнение. Во-первых, закройте глаза и представьте перед собой человека, которого вы очень любите.

Скажите этому человеку:

«Я хочу, чтобы вы были в безопасности.

Желаю любить и быть любимыми.

Желаю вам счастья ".

А теперь представьте человека, которому нужна любовь. Это может быть друг, родственник или кто-то из ваших знакомых, который переживает трудное время в вашей жизни. Скажите ему те же самые фразы.

Затем представьте кого-то, на кого вы злитесь, кого-то, кто вас обидел, и скажите ему то же самое.

Наконец, представьте себя перед собой и скажите себе те же слова.

ГОРЛОВАЯ ЧАКРА (СИНИЙ)

Ваша способность выражать себя и общаться напрямую связана с горловой чакрой. Когда горловая чакра открыта, вы можете выражать свои убеждения вслух.

Блокировка в этом центре часто связана с прошлыми состояниями, детскими травмами и контролем со стороны других, которые сказали вам «замолчи».

Практикуйте радикальную честность: Чтобы открыть горловую чакру, вы должны проявлять радикальную честность. Скорее всего, вы кое-что не говорите кому-то прямо сейчас. Может быть, в доме есть какая-то мелочь, которая вас беспокоит, или слова друга обидели вас, но вы им не сказали. Возможно, вы не выразили своей потребности партнеру. Что бы это ни было, если вы не выразите это достоверно, вы создадите жизнь, в которой самовыражение будет становиться все труднее и труднее. С другой стороны, чем больше вы практикуете открытое общение, тем легче становится. Спросите себя: «Я что-то не сказал? Хотел бы я, чтобы другой человек знал об этом? Могу я выразить это любезно? " Если ответ на ваши вопросы утвердительный, вы должны немедленно быть честными.

ЧАКРА ТРЕТЬЕГО ГЛАЗА (ИНДИГО)

Интуиция, озарение и духовные послания от вашего Высшего Я исходят из вашего третьего глаза. Психическое здоровье и способности связаны с силой и открытостью чакры третьего глаза.

Когда закрыты, вы можете чувствовать себя отвлекаться, эмоционально неустойчивы, и потерял в сказочной, легко забыть реальную жизнь.

Взгляд на свечи (тратака): Один из инструментов, который может помочь открыть чакру третьего глаза и обострить вашу интуицию, - это тратака, медитация при взгляде на огонь свечи. Устройтесь поудобнее в тихом, безопасном и темном месте. Держите глаза открытыми и спокойно смотрите на пламя свечи перед вами. Дышите глубоко и сосредоточьтесь на пламени. Это упражнение активизирует третий глаз и помогает сосредоточить ваше внимание. После нескольких минут пристального взгляда на свечи закройте на минуту глаза, чтобы выровнять глаза и подготовиться к остатку дня.

КОРОННАЯ ЧАКРА (ФИОЛЕТОВАЯ)

Последняя из семи основных чакр - это коронная чакра. Это место прямой связи со всей жизнью и Божественной энергией. Уравновесив его, вы почувствуете духовную гармонию и доверие Вселенной.

Когда коронная чакра закрыта, вы можете либо развить великое эго - «комплекс бога», либо чувствовать себя потерянным, неспособным поддерживать какие-либо духовные ценности.

Осознайте, кто вы: вы не ваше тело, мысли, эмоции или обстоятельства. Осознание этого приближает вас к просветлению. Чтобы стимулировать коронную чакру, вспомните, кто вы на самом деле, отделив себя от того, кем вы не являетесь. Спросите себя: «Испытываю ли я это чувство? Я мои мысли? Я то, что чувствую сейчас физически? Мои обстоятельства определяют меня? " Задавать себе эти вопросы может быть страшно, но чем чаще вы это делаете, тем ближе вы подходите к ощущению божественности внутри себя и к тому, чтобы видеть это на протяжении всего своего существования.