3 медитации, которые можно выполнять в душе, чтобы восстановить утраченный покой и энергию

Нет ничего лучше нежного запаха геля в душе и струящейся по телу горячей воды, которая смывает всю усталость перед сном с чаем и книгой. Также малоизвестным фактом является то, что душ может сделать гораздо больше, чем просто очистить физическое тело. Добавив несколько элементов, душ может превратиться в очищающую медитацию, которая оживит вашу духовную и жизненную энергию.

Многие люди не знают, что есть веская причина, по которой некоторые из нас приходят в душе с лучшими идеями. О да! На это есть ответ. Когда вода касается макушки головы и стекает по спине к ногам, она имеет тенденцию открывать энергетические порталы в нашем теле, называемые чакрами.

Медитация - древний способ обрести покой. Мы знаем, что медитация не для всех похожа на утренний кофе. У некоторых из нас нет на это времени, а другие просто этого не понимают. Вот 3 простых медитации, которые вы можете выполнять в душе, и они обязательно принесут результат, если все сделать правильно.

Первая медитация

«Я очищаю себя, чтобы чувствовать себя легко, непринужденно и непринужденно» - повторите эту мантру, нанеся гель и протерев все тело. Ваш мозг - самая важная часть вашего тела. Он все контролирует. Вероятно, поэтому он расположен сверху. Используйте это конструктивно. Повторяя мантру, представьте, что вся негативная энергия уходит из вашего тела.

Теперь начните делать хлопающие движения вокруг своего тела, чтобы удалить всю оставшуюся энергию. Наконец, снова встаньте под проточную воду и представьте, что золото образует вокруг вас белое кольцо света. Прежде чем открыть глаза, сделайте три глубоких вдоха.

Вторая медитация

Этот тип медитации требует много покоя. Ваше лицо должно быть обращено к душе так, чтобы вода стекала от макушки к ногам. Это активирует коронную чакру, которая также помогает раскрыть ваши творческие способности. Сконцентрируйтесь на каплях воды по всему телу.

Успокойте свой разум и сосредоточьтесь исключительно на воде, текущей у вас на шее. Почувствуйте это. Смотрите. Поглотите это. Основная цель этой медитации - успокоить ум и отрезать его от всего, что происходит вокруг вас, сосредоточившись исключительно на себе. Для достижения лучших результатов сделайте 5 медленных глубоких вдохов и выдохов.

Третья медитация

Повторяйте мантру «Я люблю тебя - спасибо». Повторите это, промыв тело водой с мылом. Кроме того, сосредоточьтесь на участках тела, требующих особого ухода и внимания. Это медитативный способ проявить любовь к себе. В нашей повседневной жизни мы часто настолько поглощены другими, что забываем проявлять любовь, которую даем другим.

Это как держать часть своего позитива при себе. Когда вы смываете мыло с тела, положите руку на уровень сердца, сделайте 5 глубоких вдохов и спокойно почувствуйте теплое излучение, исходящее от вашего сердца. Чтобы завершить медитацию, налейте воду в последний раз, сказав: «Я люблю тебя - спасибо».

https://akademiaducha.pl/medytacje-pod-prysznicem/