15 способов заботы о себе, которые нужно реализовать с этого момента

Небольшие повседневные занятия определенно могут улучшить нашу жизнь. Вы не верите в силу привычки? Если мы каждый день заботимся о себе, то есть вводим так называемую заботу о себе, заботу о себе или достижение, мы обнаружим, что ведем гораздо более качественную жизнь.

Вы уже знаете, что все ответы приходят изнутри, иногда просто стоит знать, как сформулировать вопрос, чтобы отреагировать соответствующим образом - в остальном обязательно прочитайте статью о том, что вам может понадобиться сегодня ,

Как дела? Как вы? Как дела?

Забота о себе - это постоянное повторение небольших привычек, которые в сумме обеспечивают оптимальные результаты в эмоциональном, физическом и психологическом плане.

Помимо того факта, что мы должны задавать себе вопросы, которые обычно задаем любимым людям, стоит внести небольшие изменения в свою жизнь, чтобы на первый план вышла забота о себе.

Чем вы можете заняться сегодня?

15 способов ухода за собой.

1. Упростите свой график.

Вы, наверное, заняты и перегружены объемом обязанностей. Подумайте, как можно упростить свой график. Вы обнаружите, что, сведя к минимуму количество обязанностей, вы почувствуете себя лучше и у вас будет больше времени, чтобы позаботиться о себе.

2. Приведите ваше тело в движение.

Помните, что ваше тело должно двигаться каждый день. Делайте каждый день что-нибудь, что придаст вам энергии и заставит вас чувствовать себя заботливым: потянитесь, плавайте, займитесь йогой, плавайте, танцуйте. Выберите то, что вам нравится.

3. Примите долгую ванну.

Если вы принимаете душ каждый день, принимайте ванну раз в неделю. Если вы не счастливый обладатель ванны, сходите в бассейн и воспользуйтесь джакузи. Если для вас это невозможно, нанесите себе хороший скраб для тела в душе. Такая регулярная ванна поможет вам энергично очиститься в течение недели.

4. Составьте список благодарностей.

Запишите на листе бумаги от руки все, за что вы благодарны. Вернитесь к этому списку и обновляйте его. Чувство благодарности - это самое прекрасное и чрезвычайно вибрирующее чувство, которое стоит пробуждать в каждом случае.

5. Проведите день вне сети.

А лучше всего - делайте это регулярно. Отключитесь от Интернета, отключите звук в мобильном телефоне и наслаждайтесь жизнью совершенно по-другому. Посмотрите, как много вы можете сделать для себя за это время.

6. Растягивайте напряженные места.

Найдите напряжения и растяните их. Вы увидите, как приятно избавиться от напряжения в теле. Помните, что работая над телом, вы также воздействуете на ум и растворяете энергетические блоки.

7. Сделайте что-нибудь совершенно новое.

Каждый день делайте что-нибудь совершенно новое, чего вы еще не делали. Пусть это будут мелочи, например, выбор на обед чего-то совершенно другого, чем обычно, другой способ работы, другой цвет ногтей. Такие мелочи дают ощущение жизненного опыта и, следовательно, удовлетворяют потребность в самореализации.

8. Найдите время, чтобы сделать глубокий вдох.

Хотя бы раз в день закрывайте глаза и делайте 10 глубоких вдохов и долгих неторопливых выдохов. Насыщите кислородом клетки своего тела, очистите голову, остановитесь на мгновение.

9. Спланируйте отдых и восстановление.

В повседневной жизни мы не планируем время для отдыха, мы обычно используем его, когда у нас остается немного времени, что случается не очень часто. Планируйте время для отдыха. Вот что нужно делать после каждой работы. Хорошо отдохнувший человек - это более эффективный человек

10. Убери беспорядок.

Беспорядок не лучшим образом сказывается на нашем самочувствии, а сам процесс уборки успокаивает отвлеченный ум, потому что при расстановке и уборке - мы расставляем и чистим голову. Найдите место для организации - один ящик, целый гардероб, комнату, ящик электронной почты - и посмотрите, сколько вы можете сделать для себя, привнеся гармонию только в одну зону.

11. Проветрите голову.

Каждый день в подарок себе проветривайте голову. Прогуляйтесь и сделайте долгие глубокие вдохи. Выходите с намерением впустить свежий воздух в свою энергетику, в свой разум. Дай воздуху!

12. Следуйте своей жизненной миссии.

А если у вас его нет - создайте! Помните, что миссия может измениться. Для вас важно чувствовать это, заставлять действовать и быть движущей силой в ваших повседневных решениях. Подарите себе роскошь миссии.

13. Наслаждайтесь мелочами.

Вместо целой плитки шоколада побалуйте себя двумя плитками и съешьте их, как если бы они были двумя последними кусочками шоколада в мире. Налейте себе бокал вина и наслаждайтесь им, попробуйте салат, почувствуйте, как теплый кофе течет по вашему глотку. Испытывайте и наслаждайтесь мелочами, потому что они обычно происходят где-то рядом с нами, и мы едим плитку шоколада без цели и смысла, но с сожалением.

14. Сходи на свидание с самим собой.

Сами сходите на свидание. Выйдите и съешьте что-нибудь вкусненькое, насладитесь закатом, посетите место, которое вы всегда хотели посетить. Проведите 100% своего времени!

15. Омут памяти.

Когда вы чувствуете скопление мыслей, вылейте их в Омут. Запишите их на листе бумаги и лучше всего… сожгите. Эта процедура представляет собой рутинный уход за собой. Необязательно мириться с напором мыслей, вы заслуживаете и имеете полное право на чистую голову.

Подумайте, что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы позаботиться о себе? Как вы обычно заботитесь о себе? Что является важным элементом вашей повседневной заботы о себе? Дайте мне знать в комментарии, возможно, вы вдохновите других на революцию.

https://akademiaducha.pl/15-sposobow-na-samoopieke/