Рефлексивное мышление — залог позитивных изменений в вашей жизни

Вы когда-нибудь задумывались, почему некоторые люди своими действиями меняют мир? Как они создают инновационные продукты и находят ранее неизвестные решения? В конце концов, они такие же люди, как мы с вами. Однако они могут использовать рефлексивное мышление, незаменимый инструмент также на пути личного и духовного развития.

Большинство людей учат оправдываться, когда сталкиваются с трудной или сложной ситуацией. Он может пожалеть себя, то есть взять на себя роль жертвы. Он может найти множество причин, по которым он больше не может выполнить задачу, достичь своей цели или осуществить мечту.

Однако такие люди, как Далай-лама, Стив Джобс или Альберт Эйнштейн, сталкиваясь с препятствиями, ищут решения. По мнению психологов, рефлексивное мышление, т.е. поиск решений в себе, а не во внешних факторах, является основным ключом к саморазвитию человека. Каждое изменение в жизни или бизнесе требует двух факторов - осознания цели, к которой мы идем, и осознания того, где мы находимся сейчас. Знание этих двух факторов помогает нам определить, какие шаги нам нужно предпринять, чтобы добраться до того места, которое мы хотим.

Рефлексивное мышление требует времени, чтобы найти ответ, оно требует силы воли, чтобы остановить хаос мыслей, выключить бездумность, изолировать себя от эмоций и спокойно проанализировать различные пути выхода из данной ситуации. В эпоху средств массовой информации, сплетен, фейковых новостей, дезинформации и манипуляций это важный инструмент для жизни в условиях свободы, мира, здоровья и безопасности. Это противостояние разных взглядов, сочетание фактов, анализа данных и творчества, что позволяет нам найти новое решение или лучшее решение для нас.

Правило двух часов, или рефлексивное мышление на практике

Как найти решение любой проблемы, выход из данной ситуации или внести желаемые изменения в жизни? Тратя 15-10 минут в течение дня на рефлексивное мышление. По мнению ученых, двух часов в неделю достаточно, чтобы найти для вас лучшие пути и личностное развитие.

Вы можете выполнять эту практику утром перед выходом из дома, сразу после возвращения с работы или во время отдыха вечером. Вам просто нужен блокнот и что-то, на чем можно писать. Убедитесь, что вас никто и ничто не отвлекает. Выключите или отключите звук в телефоне, найдите тихое и укромное место. Сообщите членам семьи, чтобы их не беспокоили во время практики. Вы также можете приготовить свой собственный «уголок», который будет вашим пространством для размышлений. В идеале это место должно быть удобным и минималистичным, хотя вы можете окружить себя чем-то, что успокаивает или вдохновляет. Кроме того, не забудьте позволить себе ответить на свои вопросы и найти время для себя без каких-либо угрызений совести. Перед рефлексивным мышлением вы можете сделать что-нибудь, что вас расслабляет - короткую практику йоги, момент медитации, интуитивный танец, рисование или просто осознанное дыхание. Расслабление способствует творчеству, успокаивает ум и улучшает концентрацию.

Запишите в блокноте все вопросы, которые вас беспокоят. Они могут касаться вашей работы, отношений, финансов, творчества, здоровья, личной жизни или духовного развития. Лучше всего задать один вопрос, дождаться появления разных ответов и перейти к следующему. Зачем перегружать себя слишком большим количеством неизвестных или отвлекаться на несколько вопросов.

Вот несколько вопросов:

  • Есть ли в моей жизни гармония?
  • Нахожу ли я баланс между моей профессиональной и личной жизнью (если нет - как его найти)?
  • Довольны ли я отношениями с близкими людьми?
  • Радует ли меня то, что я делаю в своей жизни?
  • Как я могу позаботиться о своем здоровье?
  • Что мне нужно для счастья / безопасности / азарта / вставить пароль?
  • Как мне ускорить процесс достижения того, кем я хочу быть с этого момента жизни?
  • Каковы мои неоткрытые таланты?
  • Какой потенциал я могу раскрыть в себе или использовать в этой конкретной ситуации?
  • Как я могу стимулировать свои творческие способности?
  • Какая мелочь со временем принесет мне большую пользу или желаемое изменение?
  • Что я скучаю?
  • О чем я мечтаю?
  • Какие новые привычки помогут мне достичь моей цели?
  • Какие убеждения мешают мне достичь моей цели?
  • Как я отношусь к…?
  • Что мне пытаются передать эти эмоции?
  • Чего я хочу достичь в следующую неделю / месяц / год?
  • Что моя душа хочет сказать мне?
  • Какое решение все еще скрыто от меня?
  • Что делать, если…? (Точно опишите проблему и желаемый результат.)

Мы каждый день проводим много времени в социальных сетях, смотрим телевизор или Netflix, разговариваем с людьми, которых встречаем, или просто много спим. Если вы замените хотя бы одну вредную или ненужную привычку практикой рефлексивного мышления, я гарантирую вам результат. Благодаря этой практике определенные ситуации перестанут происходить в вашей жизни, когда вы начнете их предотвращать. Цели, которые до сих пор казались вам нереальными, станут достижимыми. Проблемы превратятся в вызовы поиску новых решений. Вы выйдете из роли жертвы и возьмете под контроль свою жизнь как независимый и свободный волшебник. Помните, что у слов есть сила, это энергия, которая материализуется в физическом мире. Поэтому запишите все свои ответы. И слушайте их в течение дня - вдохновляющие мысли и решения могут приходить в форме снов, картинок, ситуаций, книг, фильмов, новых людей и возможностей. Ищите их с радостью и уверенностью в себе и в жизни.

Жизнь - это путешествие, полное сюрпризов, которое не нужно рассматривать как ад, опасную ловушку или серию несчастий. Верьте в себя, пробуждайте интуицию, откройтесь голосу своих духовных наставников и предков. Спросите вселенную - ответы придут в нужный момент.