Как поддержать иммунную систему, чтобы она поддерживала нас?

Иммунная система - это целая армия, которая обеспечивает правильное функционирование нашего тела. Она защищает нас от патогенных микроорганизмов, делает чрезвычайно сложную, вдумчивую и тяжелую работу! Когда это ей не удаётся, мы заболеваем. И такое случается когда нарушается баланс нашего тела.

Так что может пойти не так?

У иммунной системы тоже случаются ошибки. Иммунный ответ бывает запоздалым, слишком сильным или его не может быть вовсе.

Можно ли помочь нашей иммунной системе? Как укрепить её, как чувствовать себя уверенно в мире, полном различных микроорганизмов? В эпоху коронавируса стоит позаботиться о своем иммунитете, чтобы вирус не попал к вам или не вызвал серьёзное заболевание. Делайте всё что в ваших силах.

Помни!

Помните, что даже если вы будете следовать всем советам, разработанным для укрепления вашего иммунитета, ничего не получится, если вы не укротите свой страх перед вирусом и не восстановите душевное равновесие. Только так вы почувствуете спокойствие в своем теле и разуме, только так вы сможете уверенно идти по жизни. Ваша энергия должна быть гармоничной. Ваше мышление должно быть позитивным, а ваше поведение - логичным. Очистите негативные мысли, чтобы избавиться от страха и беспокойства.

Иммунная система - это хорошо работающая машина, не единое целое. Чтобы правильно функционировать, требуется баланс и гармония. Ученые до сих пор спорят о сущности иммунной системы и нет четких указаний по ее укреплению. Тем не менее, мы можем предполагать, что она находится на высокой вибрации и, поэтому, помогает нам пережить сражение с патогенами. Ведь, как мы знаем, с низкими вибрациями начинаются болезни и недомогания. А это то, от чего мы хотим себя защитить, верно?

Что мы можем сделать?

Поддерживайте свой здоровый образ жизни: не курите, питайтесь здоровой пищей, регулярно занимайтесь физическими упражнениями, заряжайтесь энергией, когда почувствуете, что пришло время. Не подвергайте себя стрессовым ситуациям. Не злоупотребляйте стимуляторами, высыпайтесь и следите за личной гигиеной.

  1. Посмотрите на свою диету. Недаром кишечник - это наш второй мозг. Ешьте полезную пищу для своего тела и души, чтобы чувствовать себя на все сто, здоровыми и полными энергии. Обеспечьте себя необходимыми витаминами и микроэлементами.
  2. Мы уже знаем, что на развитие и возникновение заболевания влияет стресс. Избегайте его! Если вы ведете спокойную, свободную от стрессов жизнь, то вы не дадите болезнетворным микроорганизмам возможности нанести вам урон.
  3. Ешьте зелень! Она содержат целый ряд пробиотиков, которые работают на общий иммунитет. Салаты из овощей не только вкусны, но и чрезвычайно полезны.
  4. Проветривайтесь. Общайтесь с природой каждый день. Гуляйте, бегайте, старайтесь быть в окружении природы, контактируйте с деревьями и землей. Они будут заряжать вас!
  5. Очистите голову. Пишите дневник, делайте благодарственные упражнения, медитируйте, пишите письма кому угодно. Очистите разум, чтобы не накапливать эмоции и стресс.
  6. Спите регулярно и засыпайте, когда чувствуете усталость. Живите согласно своим биологическим часам. Убедитесь, что вы не спите слишком мало и заканчивайте каждый день спокойно.
  7. Двигайтесь! Пусть ваши мышцы и кости почувствуют себя живыми! Физическая активность насыщает кислородом клетки организма, позволяет разряжаться и дает мощный энергетический импульс.
  8. Заботьтесь о своём здоровье. Хорошее самочувствие - это то насколько хорошо вы себя чувствуете и сколько у вас энергии.
  9. Оставляйте время для себя и слушайте свое тело и свои мысли. Мы редко делаем это, а жаль, потому что оно того стоит. Внимательно прислушиваясь к себе, мы можем почувствовать, что и где не так и как это исправить.