Косметика для дома: 10 рецептов для отличного начала

Изменить привычки нелегко. Посмотрим правде в глаза - когда мы видим изменения на горизонте, мы не в восторге. Нам не нравятся перемены! Смена средств для ухода тоже требует от нас времени и смены соответствующих привычек. При этом стоит попытаться приблизиться к естественному уходу за телом, который можно реализовать с помощью продуктов, доступных в нашей домашней кладовой. При выборе косметических продуктов ручной работы мы ориентируемся на простоту, натуральность и минимум ингредиентов.

Почему мы должны делать косметику, не выходя из дома?

  • Это забота о себе - мы знаем, что именно мы используем.
  • Мы избегаем добавления искусственных ингредиентов неизвестного происхождения, искусственных красителей и ароматизаторов и химического состава.
  • Мы сами делаем состав, поэтому можем обходиться без ингредиентов, к которым у нас повышенная чувствительность или которые плохо действуют на нашу кожу.
  • В то же время мы экономим и получаем качественный продукт.
  • Мы можем самостоятельно сделать состав, который будет хорошо работать, быть безопасным и с приятным запахом.
  • Самодельная, работающая косметика - это чувство удовольствия и удовлетворения.
  • Косметика ручной работы - отличный способ получить подарок.

Не знаете с чего начать? Ниже приведены рецепты косметических продуктов, которые вы можете приготовить из ингредиентов, которые, как правило, есть у вас дома:

Маска для волос из авокадо: один спелый авокадо, столовая ложка меда и 2 чайные ложки оливкового масла. Все ингредиенты измельчают в гладкую суспензию и наносят на волосы как маску, через 30 минут смывают.

Овсяная маска / пилинг и тоник: Горсть овсяных хлопьев залить кипящей водой. После охлаждения нанесите хлопья на лицо, подождите несколько минут (маска), интенсивно протрите лицо (пилинг), а перед нанесением крема вымойте лицо ватным тампоном с овсяной водой.

Тоник для лица с рисом: Насыпьте рис в миску и залейте горячей кипяченой водой на два сантиметра выше уровня риса. Накройте миску тканью и оставьте на несколько часов, не забывая время от времени помешивать содержимое. Когда смесь станет мутной, она готова к использованию. Полученную жидкость наливают в бутылку и ставят в холодильник. Срок хранения до трех дней.

Тоник из зеленого чая: 3/4 стакана сваренного зеленого чая, 1/4 стакана яблочного уксуса. Чай комнатной температуры заливаем яблочным уксусом. Используем в течение 10 дней, нанося на кожу с помощью ватного тампона.

Пилинг для тела: около 50 мл оливкового масла, 100 г молотого кофе, 20 капель вашего любимого эфирного масла. Смешайте ингредиенты, чтобы получить пасту. Нанесите на чистую кожу полученный скраб и ополосните.

Лосьон для тела / масло для душа: создаем смесь ваших любимых масел: кокосового масла, оливкового масла, масла семян малины, абрикосовых косточек, авокадо. Наносим на тело в душе и ополаскиваем.

Пудра для лица / сухой шампунь: тонкоизмельченная рисовая мука станет бесцветной пудрой для лица (нанесите немного кистью на лицо). Если мы добавить немного пигмента в цвет нашей кожи, мы получим цветную пудру. Рисовая мука, втираемая в жирные волосы, работает как сухой шампунь.

Маска из куркумы для капризной и угревой кожи: Куркуму смешиваем с мёдом. Наносим пасту на лицо на 20-30 минут. Предупреждение! Такая маска окрашивает кожу и одежду.

Антиперспирант: 50 г кокосового масла, 15 капель эфирного масла сандалового дерева, 3 столовые ложки пищевой соды. Смешайте все ингредиенты, положите их в баночку с винтом или в контейнер после крема-антиперспиранта. Храним в холодильнике.

Шампунь для ежедневного мытья волос: Листья кра---пивы (свежие или сушеные), 1 стакан кипятка, 5 капель эфирного масла эвкалипта, 1/2 стакана пищевой соды, сок из 1 / 2 лимона Листья крапивы залить стаканом кипятка, дать остыть и процедить через ситечко. Насыпьте в миску соду и добавьте в нее лимонный сок, затем, постоянно помешивая, налейте отвар крапивы.  Добавьте 5 капель эвкалиптового масла, теперь можно мыть голову и волосы.

Ночная сыворотка: 2 чайные ложки масла розы, 2 чайные ложки масла жожоба, 1 чайная ложка гранатового масла, чайная ложка жидкого витамина Е, 5 капель лавандового масла, 2 капли эфирного масла герани. Смешайте все ингредиенты в бутылочке. Наносите после снятия макияжа и тоника для лица на шею и зону декольте.

Что вы заметили первым? Откройте для себя скрытые аспекты вашей личности

Личностные тесты помогают нам исследовать наш внутренний мир. Многие из подобных тестов разработаны известными психологами, которые, основываясь на нашем выборе, могут многое узнать о скрытых аспектах нашей личности.

Вот один такой визуальный тест. Ответьте на вопрос, что вы сначала увидели на картинке выше, а затем прочитайте описание, которое соответствует вашему выбору.

Если вы видели гору

Большинство респондентов говорят, что первое, что они видят, это гора. У нас для вас хорошие новости. Ваша сила воли и способность преодолевать препятствия делают вас сильной личностью. Вы упорно трудитесь, чтобы получить то, что вы хотите, и ваши друзья гордятся вами и вашими успехами.

В жизни вам пришлось столкнуться с проблемами и вам пришлось уйти от людей, которые были для вас важными, но которые использовали вас. Однако ваша доброта и щедрость по отношению к окружающим делает вас лучше.

Если вы увидели глаз

Глаза являются отражением наше души. Вы многое видели в своей жизни и знаете, как устроен мир. Вы человек с большой интуицией.

У вас есть обширные знания, которые часто впечатляют других. Окружающие вас люди доверяют вам и знают, что если у них возникнут проблемы, они могут прийти к вам, и вы найдете правильное решение их проблемы.

Если вы увидели женщину

20% опрошенных первым видят женщину. Если вы тоже её заметили, это значит, что вы свободная душа, которая не любит подчиняться кому-либо. Ваше мышление уникально, как и ваш взгляд на жизнь.

Обычно вы избегаете людей, которые вас беспокоят и ещё вы не терпите гнева. Одной из особенностей, которые характеризуют вас, является ваша способность понимать других.

Если вы видели пейзаж

Если вы видели пейзаж, это означает, что ваша личность неповторима и уникальна. У вас есть прекрасная способность видеть и распознавать ложь. И вы человек, который обращает внимание на детали. Когда вы отправляетесь в новое для себя место, вы становитесь очень наблюдательны.

Лесотерапия — простой путь к здоровью и отдыху

Лесные прогулки - все более популярный метод борьбы со стрессом, депрессией, тревожностью, низким иммунитетом и усталостью.

У нас инстинктивная связь с природой, наши предки жили очень близко к природе и глубоко уважали ее вечные законы. Я помню, что в детстве у меня был простой способ почувствовать присутствие Бога: восхищаясь захватывающими дух закатами на красивых горных вершинах, в смирении по отношению к морской стихии, во время летнего шторма - в эти моменты я чувствовал существование чего-то большего, чем я, и в то же время чувствовал себя частью гармоничного целого со всем живым. К сожалению, современный образ жизни чаще всего навязывает нам пребывание в закрытых помещениях, в суете городов, клаустрофобных офисах, квартирах, изолированных от природы. Спешка не позволяет нам наслаждаться окружающей природой, даже когда мы находимся в парке. Это способствует депрессии, беспокойству, фобии и чувству изоляции.

Контакт с природой так же важен, как и здоровое, сбалансированное питание и правильное количество упражнений. 40 лет назад в Японии было проведено первое исследование, которое показало положительное влияние пребывания в лесу на наше физическое и психическое здоровье. В то же время обе официальные религии (буддизм и синтоизм) в Стране восходящего солнца признают лес священным пространством. Из поколения в поколение в японских народных сказках передается знание о лесные божествах. У японцев даже есть свой миф о том, как леса были созданы в их стране. Бог шторма собрал их из разных частей тела превратив в самые популярные японские деревья. Среди основных принципов дзен также есть тема природы. В связи с необходимостью тесного контакта с природой этот мотив должен присутствовать в принципах дизайна интерьера, архитектуры, предметов быта или даже одежды, а городское пространство должно создаваться в гармонии с природным ландшафтом. В японской культуре мы также найдем много праздников, связанных с временами года, природой и  традицию особой цветочной композиции - икебаны. Традиции и культура этой страны находятся в гармонии с природой.

Сегодня в Японии созданы специальные центры для лесотерапии, которые подберут оптимальный маршрут. По пути вы можете есть блюда, приготовленные целиком из даров леса. Мы можем использовать преимущества природы в любом другом лесу, самое главное, чтобы быть вдали от дорог и суеты города. Всего двух часов достаточно, чтобы ощутить положительный эффект от прогулки.

Преимущества пребывания в лесу

Деревья и лесные растения выделяют фитонциды - летучие ароматические вещества, благотворно влияющие на организм человека. Исследования показали, что лесная ароматерапия, благодаря этим веществам:

  • улучшает качество сна;
  • снижает уровень гормонов стресса;
  • заставляет чувствовать себя лучше;
  • уменьшает беспокойство, гнев и усталость;
  • снижает артериальное давление и частоту сердечных сокращений;
  • восстанавливает равновесие нервной системы и расслабляет;
  • добавляет больше энергии.

Помимо фитонцидов, нашим союзником является также безвредная бактерия Mycobacterium vaccae, обнаруженная в почве.

Кроме того, погружение всех наших чувств в тишину леса повышает нашу продуктивность, креативность, память и способность концентрироваться. Улучшает работу иммунной системы и способность справляться с эмоциями. Иногда достаточно простого присутствия деревьев - на улице, перед домом, у окна. Это уже улучшает наше настроение, продлевает молодость, поддерживает процесс выздоровления и даже дает ощущение богатства! Это также восстанавливает наши природные способности - интуицию, внутреннюю мудрость, способность принимать правильные решения и достигать жизненных целей. Лес позволяет нам связаться с нашей душой!

Как провести лесотерапию?

Оставьте свой телефон, камеру, ноутбук и другое электронное оборудование дома. Планируем 2-3 часа на лесную прогулку. Если вы далеко от леса, добавьте дополнительное время в пути. Упакуйте воду и провизию, и вы можете идти навстречу лесу! Когда я вхожу в лес, я прошу у его стражей защиты и говорю им доброе утро. Иногда я говорю свое намерение вслух. Я не забываю поблагодарить их после ухода за помощь и заботу.

Идите по лесным тропинкам, слушайте звуки природы, высматривайте птиц, которые поют для вас. Обнимите дерево, понюхайте цветы, проверьте текстуру коры и листьев. Прикоснись к почве и почувствуй запах земли. Получите удовольствие от тесного контакта с мхом. Снимите обувь и побродите босиком по траве. Замедлите темп и идите осторожно. Когда вы чувствуете усталость, расслабьтесь, сидя на траве или опрокинутом дереве. Вместо того, чтобы делать снимки с помощью камеры, делайте их глазами - смотрите на каждую деталь и удивляйтесь.

В лесу также вы можете заняться йогой, бегом, почитать книгу на лоне природы или вытащить блокнот и написать или нарисовать всё что вас окружает. Лес является идеальным местом для медитации или дыхательных упражнений. Примеры упражнений можно найти в статье: как бороться со стрессом с помощью дыхания (5 методик)

Отмечайте моменты покоя, позитивно настройтесь на зелень и интенсивность запахов. Вы можете изучать растения, растущие в вашем районе, или делать мандалы из шишек и желудей. Или, может быть, во время прогулки вы потеряете счёт времени настолько сильно, что даже не заметите, как пройдет часов 5. Новые идеи, решения проблем, забытые мечты или конкретные цели на будущее могут прийти к вам в лесу. Возможно, будут некоторые ситуации из прошлого и эмоции, которые позволят вам течь через себя и вы, наконец, освободитесь от них. Или, может быть, вы заново откроете себя. Все возможно в лесной магии.

9 фактов об осознанных сновидениях, которые стоит знать

Сон - одно из самых загадочных и захватывающих событий в нашей жизни. Помимо ночных кошмаров или чудесных снов, во время отдыха мы можем также увидеть осознанный сон, в котором мы контролируем события и ситуации. Что мы действительно знаем об осознанных сновидениях?

Сам сон - это странное состояние, которое приводит нас в прекрасные земли и места. Поэтому естественно, что мы хотим узнать как можно больше о снах. Но что такое осознанные сновидения? Они возникают, когда мы полностью осознаем, что спим. Мы обычно впадаем в это состояние во время фазы быстрого сна, называемой REM. Испытывая осознанный сон, мы осознаем свое существование, ситуацию и окружающую среду. Это форма метапознания или самосознания. Она позволяет нам контролировать историю и ход событий. Мы как бы садимся за руль машины, которую мы ведём во сне.

Осознанные сновидения обычно возникают спонтанно. Тем не менее, вы можете научиться контролировать свой сон и осознавать свои сны каждую ночь. Что еще мы знаем об осознанных снах?

  • Более половины человечества испытывали осознанный сон: переживание осознанных сновидений не является редкостью. Согласно исследованиям, более половины населения мира во время отдыха хотя бы раз видели ясный сон в какой-то момент своей жизни. Спонтанное осознание во время сна вполне нормально, особенно у маленьких детей.
  • Прием витамина B6 позволяет вам хорошо осознать сон: Согласно исследованиям, прием витамина B6 перед сном может помочь не только вспомнить сны. Этот витамин также может помочь вам испытать ясный сон. Участники, которые принимали пищевые добавки с витамином B6 перед сном, сообщили о значительном увеличении содержания сна. Сны стали живее, страннее, эмоциональнее и красочнее.
  • Мы можем решить, о чем мечтать: есть много разных способов испытать осознанные сновидения. Одним из самых простых является планирование конкретного сна и его визуализация перед засыпанием. Когда мы уснем, мы сможем путешествовать в нашем воображении.
  • Осознанные сновидения помогают решать проблемы: Если мы интенсивно думаем о проблеме и пытаемся ее решить, есть большая вероятность, что во время отдыха у нас будет осознанный сон. Возможно, мы найдем правильный выход из ситуации. Это особенно относится к проблемам, требующим визуализации.
  • Очень яркие сознательные кошмары: осознанные сны не всегда должны быть приятными. Чувство слишком сильного страха, грусти или других негативных эмоций может привести к сознательному кошмару. При таком отдыхе мы можем испытывать «клаустрофобию сна». Это ситуация, когда во время сна мы испытываем опасность, но не можем убежать или манипулировать окружением.
  • Много осознанных снов за одну ночь: некоторые осознанные сны длятся всего несколько секунд. Преимущество такого короткого времени состоит в том, что благодаря практике вы можете иметь много осознанных снов за одну ночь. У некоторых опытных исследователей может быть до пяти осознанных снов. Конечно, для обычного человека это огромное количество. Но благодаря упражнениям, тренировкам и целеустремленности ничто не мешает достичь такого уровня.
  • Сознательный сон может помочь во время терапии: Сознательный сон имеет определенно больше преимуществ, чем просто приятный ночной отдых. Терапевты успешно используют осознанные сновидения, чтобы помочь справиться пациентам с посттравматическими стрессовыми ситуациями. Вся терапия сосредоточена обучении контролю, чтобы пациент мог самостоятельно контролировать ситуацию, которая вызывает у него беспокойство. Такие решения уменьшают стресс и панику в течение дня.
  • Интенсивные физические ощущения: Многие исследования подтвердили, что осознанные сны иногда сопровождаются реальными физическими реакциями. Во время осознанного сна мы можем испытать, например, оргазм, который ощущается очень интенсивно.
  • Медитация тесно связана с осознанным сновидением: связь между медитацией и осознанным сном была научно доказана. Считается, что чем чаще и глубже медитация, тем легче начать осознанный сон. Медитация также помогает достичь состояния расслабления и войти в изменённое состояние сознания.

Сны сыграли и продолжают играть очень важную роль в нашей жизни. Многие художники и даже изобретатели создали или увидели свои лучшие идеи в снах. Благодаря осознанным снам, мы можем решить многие из наших проблем, углубить знания, побывать в самой прекрасной стране всех времен или путешествовать на единороге на Марс.