Костное дыхание — древний даосский метод, который укрепляет кости, жизненную силу и либидо

Древняя техника костного дыхания появилась впервые в Китае и теперь известна во всем мире. Мастера даосизма своими простыми дыхательными упражнениями сохранили бодрость, энергию, молодость и здоровье. Узнайте больше об этом методе, прочитав статью.

Даосизм - это древнее философское религиозное направление. Одним из его основных принципов является то, что мы пришли в мир с определенным количеством энергии (прана / чи), которая позволяет нам жить и функционировать в мире и которую мы используем каждый день. К счастью, мы можем пополнить её определенно едой, медитацией и дыхательными упражнениями.

Дыхание - это основной инструмент для человека, который черпает духовную энергию. Европецы часто забывают об этом, но для даосизма дыхание всегда было очень важно и ему уделялось должное внимание. Согласно этому учению, мы можем получать энергию ци снаружи, от реки, от деревьев, из воздуха через специально разработанное и практиковавшееся веками костное дыхание. Как мы знаем, кости - самое твердое в нашем организме, имеющие микроструктуру, которая позволяет нам поглощать и передавать энергию, излучаемую Землей и Вселенной. Древние даосы смотрели на скелет как на антенну, проводящую энергию, необходимую для поддержания жизни. Костное дыхание облегчает течение заболеваний и повышает уровень энергии.

В книге «Внимательность. Дорога к творчеству." Дэнни Пенман говорит: «Дыхание может стать тем радаром, который реагирует на ваши эмоции. Все чувства отражаются в дыхании. Если вы научитесь сосредотачиваться, обращая внимание на то, что происходит с вашими эмоциями, это может стать чувствительной системой раннего предупреждения». В настоящее время мы часто недооцениваем дыхание, а оно может быть нашим союзником на пути к здоровью, а также при получении сигналов от тела.

Каковы преимущества костного дыхания?

Прежде всего, это отличный инструмент для снятия стресса, который ещё называют кошмаром 21-го века. Во время упражнений отрицательная энергия выдыхается и стресс заменяется укрепляющей, расслабляющей, питательной и целительной положительной энергией. Ежедневно используя этот метод, вы не только избавитесь от стресса, но и сохраните своё тело от последствий его длительного воздействия.
Вы также повысите свой иммунитет и зарядитесь энергией. Если вы относитесь к тем людям, которые нормально работают только после второго кофе, то эти упражнения сработают лучше, чем тройной эспрессо.

Регулярные физические упражнения также помогают бороться с остеопорозом, предотвращают ломкость костей и могут даже способствовать их регенерации. В 1983 году известный и уважаемый даосист Мантак Чиа перенес метод костного дыхания на Запад. Одна из его первых учениц, женщина средних лет, которая с угрожающей скоростью теряла костную массу в позвоночнике, после шести месяцев практики не только остановила развитие своего заболевания, но и постепенно начала восстанавливать его. После пяти лет практики ее костная масса восстановилась на 100%! С тех пор такие сообщения стали поступать со всего мира от людей, которые регулярно практикуют костное дыхание.

Однако, это не все преимущества практики дыхания, которые вы почувствуете. Костное дыхание также значительно повысит уровень вашей сексуальной энергии, став естественным и эффективным способом против снижения либидо. Это может быть очень полезно для тех, кто планирует завести детей, потому что систематическая практика может увеличить количество и улучшить качество спермы и яичников.

Костное дыхание также поможет вам, если вы занимаетесь спортом или любите долгие походы, потому что энергия, генерируемая во время такого дыхания, может быть направлена ​​в определенные места, например, на ноги при возникновении усталости.

Если вам нужна мотивация, энергия для работы, вы также можете помочь себе с этими упражнениями, которые в дополнение к увеличению жизненной силы наполнят вас миром и концентрацией. Костное дыхание также может быть средством для засыпания и устранения плохого качества сна.

Костное дыхание - шаг за шагом

Если у вас проблемы с сердцем или высокое кровяное давление, сначала обратитесь к врачу, чтобы убедиться, что эти упражнения для вас.

Начните с выбора правильной позиции. Сядьте удобно на стуле, выпрямив спину, и положите вытянутые руки на колени, с открытыми ладонями. Дышите в этом положении, успокаиваясь и расслабляясь. Представьте, что вы дышите положительной энергией и избавляетесь от всего, что вам вредит. Вдохните осторожно и медленно, затем медленно выдохните. Сосредоточьтесь на дыхании, пусть оно будет ритмичным.

Дыхание пальцами, ладонями и руками

Через несколько минут, сосредоточившись на ровном, глубоком дыхании, сфокусируйте свое внимание на кончике указательного пальца левой руки. Вдохнув, представьте себе и попытайтесь почувствовать, как энергия проходит вдоль вашего пальца, от его кончика до его конца. При выдохе не избавляйтесь от этой энергии. Сознательно держите её в своем пальце. Выдохните, снимите напряжение и негатив. Повторите это дыхание в течение некоторого времени, пока вы не почувствуете значительную разницу в ощущениях по сравнению с тем же пальцем на другой руке. Вы должны чувствовать тяжесть или увеличение тепла. Как только вы достигнете этого состояния, выполняйте упражнение каждым оставшимся пальцем левой руки, а затем позаботьтесь о правой руке. Затем сфокусируйтесь на запястьях, предплечьях и руках.

Дыхание пальцев рук и ног

Снимите обувь и носки, наденьте свободную одежду. Затем направьте энергию в свои ступни и ноги через процесс костного дыхания, наполняя ею каждую их часть во время вдоха.

Вдохните позвоночник

Начните его с крестца, медленно продвигайтесь вверх, пока не достигнете основания шеи и не почувствуете тепло и тяжесть вдоль позвоночника.

С практикой ваше носовое дыхание станет более тонким, и вы будете поглощать энергию как губка всем своим телом. Если вы не знаете все кости по очереди, можно посмотреть структуру анатомической системы в медицинском атласе.

Эти упражнения не только улучшат ваше здоровье, но и объединят ваше тело и улучшат сознание. Благодаря костному дыханию вы научитесь замечать даже самые незначительные реакции, происходящие в вашем .

Может ли осознанный сон быть опасным? 6 побочных эффектов осознанных сновидений

Вы ложитесь спать, засыпаете и начинаете мечтать. Окружение и объекты становятся живыми, как в реальной жизни. Вы замечаете, что можете делать вещи, которые не допускаются в обычной повседневной жизни ... Осознанные сновидения - это удивительный навык, которым люди пользуются тысячи лет. А может ли он быть опасным? Хороший вопрос, особенно если вы хотите впервые в жизни испытать такое приключение.

По мере роста популярности осознанных сновидений многие люди хотят узнать об этом побольше и попробовать их на себе. И хотя осознанные сновидения имеют огромные преимущества, мы можем столкнуться с некоторыми побочными эффектами осознанных сновидений. Большинство таких ситуаций происходят из-за плохой подготовки или недостаточной осведомленности. Поэтому самый простой способ избежать неприятных обстоятельств или проблем - это тщательная подготовка.

1. Зависимость

Как и все стимуляторы, помогающие сбежать от повседневной жизни, осознанные сновидения могут вызывать привыкание. Некоторые практики используют эту технику только для того, чтобы испытать альтернативную реальность и уйти от проблем и обязанностей, связанных с обычной жизнью. Первые сигналы, которые мы не должны игнорировать, - это желание вставать позже и нежелание возвращаться к нашей материальной жизни. Это особенно важно на первых этапах, когда мы только начинаем экспериментировать, когда мир, который мы видим впервые, более захватывающий, чем текущая реальность. Следует позаботиться о том, чтобы осознанные сновидения не стали своего рода навязчивой идеей, поскольку они могут негативно сказаться на профессиональной жизни, любви и социальной активности. Это самая большая опасность, которая может случиться, когда мы начинаем практику осознанных сновидений.

2. Ложное пробуждение

Некоторые люди боятся попасть в ловушку осознанных сновидений и никогда не проснутся. Такая ситуация, конечно же, никогда не случалась, рано или поздно мечтатель всегда возвращается к материальной реальности. Мы можем чувствовать себя в безопасности, зная, что каждый, кто когда-либо пытался уснуть, в конечном итоге проснулся в своей постели. Однако и в этом случае будьте осторожны: мы можем испытать явление, называемое «ложное пробуждение». В этой ситуации человек пытается проснуться, но он понимает, что все еще спит. Такой цикл может длиться некоторое время. Конечно, мы не попадем в тюрьму сновидений, но это необычное явление может показаться нам странным и отпугнуть нас от прохождения дальнейшего пути.

3. Сознательные ночные кошмары

Сознательные ночные кошмары - это прекрасная возможность узнать свои страхи, освободить свое мужество и нивелировать негативные чувства, но они могут вызвать нежелание и страх перед вашим следующим путешествием. Как и при обычном сне, у нас могут быть кошмары случающиеся во время осознанных сновидений. Из-за того, что не все знают о реализме таких снов, сознательные кошмары могут быть чрезвычайно пугающими. К счастью, немного потренировавшись, мы сможем контролировать кошмар, чтобы страх и ужас не овладели нашим сознанием.

4. Истощение

Хороший сон восстанавливает наше тело и разум, поэтому он обычно заставляет нас чувствовать себя свежими и полными энергии после пробуждения. Поскольку осознанные сновидения происходят в фазе REM (фазе быстрого сна), наше физическое тело и разум должны иметь больше времени для сна, чтобы мы могли выспаться. Некоторые люди запускают осознанные сны с помощью методов, которые могут манипулировать сном, что, в свою очередь, означает, что они не могут нормально спать. Поэтому, если после каждого путешествия мы чувствуем усталость, стоит посмотреть на методы, которые мы используем.

5. Паралич сна

Паралич сна - это наиболее часто встречающийся негативный опыт, связанный с осознанным сновидением. Сам по себе паралич сна - это состояние между бодрствованием и сном, которое страдает параличом мышц при сохранении осознанности. На практике это означает состояние, в котором мы не спим и не можем двигаться. Это естественная реакция нашего тела и происходит на каждой фазе быстрого сна. Когда мы отдыхаем ночью, наше тело активирует естественный защитный механизм и парализует нас, чтобы предотвратить возможные травмы. Когда мы переживаем осознанные сновидения, у нас есть способность перемещаться между сознанием и подсознанием. Может случиться так, что мы возвращаемся к сознанию внешнего мира во время ясного сна и замечаем, что наше тело парализовано. Это чувство пугающее и внушает страх, но сам по себе паралич сна не опасен и не вреден.

6. Реальность и сны

Проблема различия материальной и нематериальной реальности, наблюдаемой во время сна, является одним из наиболее распространенных побочных эффектов осознанного сновидения. Это также одна из главных причин, почему многие люди боятся путешествовать. В связи с тем, что переживания и ситуации в осознанных сновидениях так же реалистичны, как и в реальной жизни, ум может смешивать вместе события, произошедшие во время сна, и события, произошедшие в физическом мире. Даже обычные воспоминания могут быть перепутаны. В крайних случаях сознание может сказать нам, что мы спим, даже когда мы не отдыхаем. Такие ситуации могут привести к иррациональному поведению. К счастью, подавляющее большинство людей может отличить реальность от мира снов.

Мы можем столкнуться со многими тайнами, мифами или недоразумениями, связанными с осознанными сновидениями. В настоящее время в мире есть много людей, которые каждую ночь путешествуют в страну грез. Поэтому, несмотря на опасности, которые могут возникнуть в результате таких путешествий, мы можем быть уверены, что осознанные сновидения безопасны. А побочные эффекты, которые могут неприятно удивить нас, обычно происходят из-за недостатка осведомленности и подготовки.

На какой вы вибрации? Короткий тест.

Можете ли вы определить, какая духовная вибрация у вас в повседневной жизни? Довольны ли вы тем, какую частоту выбрали? Или, может быть, вы никогда не обращались к духовно энергетике и не знаете, как проявляется ваша жизнь в низкой или высокой вибрации?

Рекомендуется регулярно проводить такой тест, чтобы знать, что можно сделать для улучшения своей жизни. Если вы знаете, какие приёмы помогают увеличить духовную вибрацию, вы можете подкорректировать свой жизненный путь.

Правила просты - обратите внимание на то, как вы себя чувствуете. Вы легки, полны энергии, энергии, вдохновения и творчества? Если это так, то вы ближе к высокой вибрации. В конце концов, высокая духовная вибрация связана с позитивом, любовью, состраданием и миром. Но, если вы чувствуете депрессию, нагрузку, одышку, давление, вес и отсутствие общего желания к жизни - вы вибрируете достаточно низко. Низкие вибрации связаны со страхом, беспокойством и грустью.

Мы подготовили тест, который определит уровень духовной вибрации и путь, по которому ее можно поднять.

Как пользоваться?

  1. Прочитайте характеристики человека с низким уровнем вибрации и выберите те, которые вы заметили. Вы можете спросить близкого человека, что он думает о вас, так как находясь в состоянии низкой вибрации мы очень часто не замечаем определенных привычек, которые формируют эту вибрацию.
  2. Прочитайте характеристики человека с высокой вибрацией и выберите те, которые вам подходят. Будьте честны с собой - обманывать себя на этом этапе бессмысленно.
  3. Определите, каких пунктов у вас больше - поместите себя на воображаемую ось, на которой все признаки высокой вибрации находятся справа, а низкие вибрации слева.
  4. Если вы уже знаете, где находитесь на вибрационной оси, установите план действий! Подумайте, какое поведение с низкой вибрацией можно улучшить или переработать. Действуйте в этом направлении. Затем определите, какое поведение высоко вибрирующего человека вы хотите развить в первую очередь и приступайте к работе!
  5. Обратите внимание: изменения могут быть кардинальны, они часто имеют последствия о которых мы не догадываемся и даже не можем себе представить. Поэтому меняйтесь постепенно, по плану.

Итак, мы начинаем?

Вы низко вибрируете, если ...

  • Вы чувствуете, что ваша жизнь бессмысленна.
  • Вы впадаете в панику при мысли об изменении.
  • Вы застряли во времени.
  • Вы подавляете в себе негативные чувства.
  • Вы никогда не чувствуете себя отдохнувшим, даже если всё делаете для отдыха.
  • Вы чувствуете равнодушие к своей жизни.
  • Вы испытываете чувство вины.
  • Вы считаете себя пупом мира.
  • Вы продолжаете жаловаться! Обычно на вещи, которые не важны и которые вы не можете контролировать.
  • У вас появилось много вредных привычек. Вы чувствуете, что не можете бороться с ними.
  • Вы боретесь с хроническими заболеваниями.
  • Вы саботируете свои действия.
  • Вы постоянно спорите и сражаетесь с другими.
  • Вы чувствуете, что у вас нет сил для регулярных физических нагрузок.
  • Ваши эмоции отрицательны, вам трудно найти позитивы.
  • Вы не можете простить других.
  • Вы постоянно делаете неудачный выбор, который в конечном итоге причиняет вам боль.
  • Вы часто боретесь с отчаянием.
  • Вы боретесь с апатией.
  • Вы регулярно пользуетесь ресурсами других людей, не давая ничего взамен.

Вы высоко вибрируете, если ...

  • Вы человек, который размышляет над собой и может понимать других.
  • У вас есть цель и вы знаете, что делаете в этом мире. У вас есть призвание.
  • Вы чувствуете, что живете здесь и сейчас, в настоящий момент, вместо того, чтобы навязчиво думать о прошлом и беспокоиться о будущем.
  • Вы всё знаете.
  • Вы - эмпат и можете принять точку зрения другого человека.
  • У вас хорошее настроение и вы эмоционально спокойны.
  • Вы дисциплинированы и всегда добиваетесь цели.
  • Вы благодарны за ресурсы, людей и опыт, которые у вас есть в жизни.
  • Вы заботитесь о себе и своих близких.
  • Вы креативны, у вас есть вдохновение и энергия.
  • Вы знаете потребности своего тела и понимаете его.
  • Вы не сердитесь и не раздражаетесь - вы избавляетесь от негатива, испытывая его полностью и позволяя ему уйти.
  • Вы чувствуете связь с тем, что находится вне вас: природой, жизнью, божественностью.
  • Вы много смеетесь. Вы заставляете людей смеяться. Вы можете смеяться над своими собственными ошибками.
  • Создается впечатление, что возможности и так называемые «новые двери» неожиданно появляются в вашей жизни.
  • Вы не относитесь к жизни слишком серьезно.
  • Вы не привязаны к материальным благам и периодически избавляетесь от вещей, захламляющих ваше пространство.
  • Вокруг вас порядок, потому что вы знаете, что он отражает порядок в вашем сознании.
  • Вы регулярно чувствуете благодарность за то, что имеете в жизни.
  • Легко контактируете с другими, люди открыты для вас.
  • Ваше тело здоровое, спортивное и ухоженное, вы чувствуете себя в нём хорошо.

Помните! Ваша духовная вибрация может повлиять на эффективность ваших целей. Думайте о ней как об удовлетворенности жизнью, уровне, который позволит вам вести счастливую и полноценную жизнь. Чем выше ваша вибрация, тем проще настроиться на то, что вы действительно хотите и тем быстрее все это появится в вашей жизни.

Вам нужен совет на этой неделе? Выберите карту и прочитайте что вас ждет

Если вам нужно набраться вдохновения для начинающейся недели, сделайте несколько глубоких вдохов, успокойтесь и интуитивно выберите карту, а затем прочитайте подготовленные для вас полезные советы. Только пусть они будут для вас именно советами, а не инструкцией. У вас всегда есть выбор следовать им или нет, только вы решаете как будут выглядеть следующие шаги на вашем жизненном пути.

1. Два кубка

На этой неделе вам стоит поискать новых контактов и наладить сотрудничество с другими. Только работая с вместе, вы можете расти и подниматься выше. Но не забывайте проявлять терпение, позволяя партнерам работать в своем темпе.

Будьте дружелюбны, доверяйте людям и не стесняйтесь обращаться за помощью к тем, кто действительно может вам помочь. Будьте внимательны на этой неделе, потому что кто-то из ваших близких может подсказать вам правильное направление.

2. Шесть кубков

На этой неделе вам нужно больше сосредоточиться на своих целях и на том, что вам нужно делать каждый день для их достижения. Энергия окружает вас как будто ванильным ароматом, включающим творческий потенциал и возможность действия, но ничего не произойдет без ваших усилий, надежды и улыбки на вашем лице.

Если вы безработный, то это хорошая неделя, чтобы приложить больше усилий для поиска работы и использовать свой энтузиазм и дар общения, чтобы найти хорошую должность. Во время собеседования будьте ответственны, сосредоточены и готовы профессионально развиваться.

3. Три пентакля

Все растет быстрее благодаря сотрудничеству людей, работающих вместе. Реализация проектов в руках одного человека может занять больше времени. На этой неделе не пытайтесь осуществить планы самостоятельно.

Зачастую точка зрения другого человека, его навыки и таланты являются ключевыми элементами, которых не хватало для материализации того, что вы ищете. Если вы ищете возможности, попросите своих друзей совета или помощи и сосредоточьтесь на своей цели.