Медитация с натуральными эфирными маслами

Современный ритм жизни требует от нас все больше и больше. Нам нужно больше работать, больше получать и помнить. Когда мы включаем Интернет или телевидение, мы получаем массу информации в СМИ. Чаще мы чувствуем страх, хроническую усталость, раздражительность и проблемы со сном. Как с этим бороться? Давайте помедитируем!

Зачем медитировать? Есть много преимуществ. Давайте начнем со снижения стресса - распространенной проблемы, которая может вызвать многие заболевания в долгосрочной перспективе. Техники медитации - одно из лучших естественных средств от сильного стресса. Медитируя, мы не только снимаем стресс, который уже застыл в теле, но и повышаем нашу сопротивляемость стрессовым факторам. Это также поможет нашему сердцу, уменьшив вероятность сердечного приступа и снизив уровень артериального давления. Также мы улучшим качество сна - избавимся от бессонницы и сократим время засыпания. Отлично, верно?

Это еще не все. История знает монахов, которых прооперировали без анестезии. Регулярно практикуя медитацию, они увеличивают свою сопротивляемость боли. В наш век обезболивающих, таких как конфеты, это очень полезный метод. Будут счастливы и люди, страдающие мигренью - благодаря медитации головные боли случаются гораздо реже и длятся короче. Это еще не конец преимуществ регулярной практики медитации. Также стоит упомянуть об улучшении самочувствия и выработке серотонина, гормона счастья. Повышенный иммунитет иммунной системы, лучшая концентрация, творчество, спокойствие, большая эмоциональная стабильность и снижение уровня беспокойства ждут медитирующих.

Во время практики медитации мы также можем легче прислушиваться к голосу интуиции и углублять контакт с самими собой. В вашу жизнь войдет гармония, вы почувствуете прилив безусловной любви и связи со всем живым. Прощение станет легче и чаще. Все это улучшит качество вашей жизни. Я думаю, что даже некоторые из положительных эффектов медитации заслуживают внимания.

У медитации много форм, и каждый найдет что-то для себя. Вы можете медитировать со звуком, мантрой, дыханием и даже во время движения или ходьбы осторожно. Если вы прошли через свою первую попытку медитации и не смогли войти в состояние спокойствия, вместо этого усилились ваше раздражение и гонка мыслей - успокойтесь, это случается. Это естественная реакция ума. Он может думать, бесцельно в течение нескольких часов, он может ответить на ваши вопросы бесконечно, но если вы спросите его, чтобы исключить вы испытаете свой бунт на ранних стадиях. Попробуйте разные техники и не торопитесь. На YouTube вы также найдете множество управляемых медитаций, которые наш разум может легче усвоить.

Натуральные эфирные масла

Также стоит обогатить свою практику медитации натуральными эфирными маслами. Они являются ароматические экстракты из деревьев, цветов и других растений. Правильно подобранные масла имеют широкий спектр применения. Они могут успокоить или разбудить вас, излечить от различных недугов, разбудить ваши творческие способности, улучшить настроение, помочь вам заснуть или снять стресс.

Обонятельная система тесно связана с эмоциональной частью нашего мозга - именно поэтому запахи вызывают воспоминания так сильно. Стоит использовать эти знания и работать с натуральными маслами. Достаточно втереть несколько капель в кожу, распылить их в воздухе или позволить ароматам из специального камина для масел медленно сочиться. Это может быть наш ритуал, знакомящий с практикой медитации или заканчивающий ее.

Какие эфирные масла вы можете использовать?

Лаванда: расслабит вас, она обладает успокаивающими свойствами, она расслабит ваше тело и разум, а также поможет вам заснуть и успокоит. Он также хорош при головных болях и для разблокировки чакры третьего глаза. Он идеально подходит для вечера.

Лимон: принесет свежесть в комнату и ум. Если вы заснете во время медитации, это масло поможет вам сохранять бдительность. Он усиливает концентрацию и приводит к ясности ума, отлично подходит для утренней практики или перед важными событиями.

Мята перечная: Освежающий аромат мяты перечной поможет вам взбодриться в конце медитации и оставаться на связи до конца дня. Вы разбудите свое тело и ум сразу после практики и легко приступите к запланированным занятиям. По вдыхая аромат мяты, вы будете также очистить себя от отрицательной энергии и высвобождения напряжения.

Эвкалипт: подходит при простуде, обладает противовоспалительными и болеутоляющими свойствами, очищает носовые пазухи и нос. Это также помогает вам выразить себя и расширить свои творческие способности.

Белый мудрец: идеален для очищения себя и комнаты от негативной энергии, нейтрализует ауру и повышает вибрации. Он также усиливает концентрацию, улучшает память и повышает интуицию. Этот аромат подойдет непосредственно перед тем, как вы начнете практиковать, или он может оставаться с вами на протяжении всего ритуала, когда вам нужно очистить разум и тело.

Есть много эфирных масел, с ними можно экспериментировать. Вы быстро найти ваши любимые и узнать, какие ароматы подходят для вас для конкретных случаев. Наряду с ароматами вы также совместите практику медитации с чем-то приятным, вы быстрее расслабитесь, и ваш разум легко отпустит гонку мыслей. Если вы все еще сомневаетесь, хорошая ли это идея, вернитесь к началу этой статьи и просмотрите преимущества медитации. Думаю стоит попробовать!

https://akademiaducha.pl/wzbogac-praktyke-medytacji-o-olejki-eteryczne/