Как сохранить свой уровень в тяжелые времена? О пандемии и психическом равновесии

Пандемия, окруженная страхом и многочисленными ограничениями, заставляет нас чувствовать себя хуже, чем когда-либо прежде. Трудно отказаться от удовлетворения основных потребностей, когда все окружено страхом, паникой и тайной. Вся эта оболочка заставляет вас чувствовать беспомощность, отсутствие контроля, вы можете погрузиться в хаос, вы можете чувствовать себя разрушенным, законченным и полностью смятым. Вы имеете право сделать это! Так же, как вы имеете право заботиться о своем психическом здоровье.

Для всех тех, кому нужна похлопывание по спине и энергичные объятия - вот психологическая поддержка в это трудное время:

1. Мир не заканчивается!

Мир пережил штормы и град. Были кризисы, были войны, и мы поднялись из пепла, стерли пыль с колен и пошли дальше. Что не случилось - мы должны были идти вперед как люди. На этот раз мы будем двигаться вперед. Мы должны будем принять новую нормальность, дать что-то от себя, изменить что-то в нашем поведении по отношению к природе, но мы можем это сделать! Это осознание поднимает настроение.

2. Обратите внимание на хорошее.

В кризисные моменты, и это, несомненно, пандемия, мы можем увидеть, что на самом деле является благом человека. Все те простые люди, которые шьют маски и бесплатно дают их больницам и нуждающимся, люди, которые дают пищу врачам и медсестрам. Мир полон людей, которым небезразлично. Будь одним из них. Дайте мне свет, и вы сможете выжить, и, прежде всего, пусть другие переживут эту паузу жизни.

3. Найдите позитивность в себе.

Поиск хороших сайтов. Карантин? В конце вы очистите свой дом и организуете пространство, посвятите больше времени своим детям и партнеру, узнаете что-то новое - возможно, сами сделаете гибридные гвозди? Вы будете обновлять стол, смотреть просроченные фильмы, читать кучу книг, которые ждут вас, когда вы не знаете ... Спите, вы будете работать над новыми привычками. Наконец, у вас есть время, которого у вас нет каждый день! Ищите хорошие стороны в любой ситуации.

4. Практикуйте благодарность.

Если у вас есть место для жизни, у вас есть что поесть, с кем поговорить и на кого вы можете рассчитывать - вам действительно повезло. Почувствуйте благодарность на каждом шагу, сосчитайте благословения, которые приходят к вам. Это даст вам возможность сосредоточиться на совершенно иных вещах, чем те, которые в настоящее время создаются средствами массовой информации и тесно связаны со страхом.

5. Поддерживать кого-либо.

Дари свет другим! Сосредоточьтесь на том, чтобы сделать других счастливыми, помогая им выжить в это печальное время. Делать других счастливыми, несомненно, сделает вас счастливыми! Если вы еще не пробовали, проверьте, как это работает.

6. Развлекайся как можно больше.

Наслаждайся жизнью настолько, насколько она тебе позволяет. Откройте для себя его прелести на другом уровне, к которому у вас не было доступа, или для которого вам не хватало времени. Наслаждайся этим! Это новый опыт в вашей жизни.

7. Создайте свой личный антикризисный щит.

Разумно подходите к будущему, подумайте, как оно будет выглядеть после пандемии. Будьте готовы к любой потере работы или болезни. Тревога может быть сведена к минимуму, если подготовиться к самому темному сценарию. Наличие продовольственного запаса или финансовой подушки на всякий случай может создать ваше чувство безопасности в это трудное время.

На семинарах вы узнаете, помимо прочего, откуда берутся тревога, фобия и страх; вы научитесь панике и частоте антипаники; вы научитесь превращать панические состояния в мощную энергию победы, вы выучите свой энергетический диапазон и научитесь безопасно его использовать.

8. Настройтесь на свое тело.

Как дела? Как ты Ваше тело является одним из самых прямых способов связи с эмоциями. Проверьте, как вы относитесь к своему телу. В каком состоянии это? Это многое говорит о вашем психическом состоянии. При необходимости позаботьтесь о своем теле, и вы позаботитесь о своей внутренней сущности.

9. Создайте список вещей, которые вы испытаете после пандемии.

Единственное определенное изменение - это изменение нашего отношения к повседневным, обычным действиям, которые мы могли бы практиковать вне дома. Конечно, после карантина мы будем благодарны за кофе в кафе, покупки одежды, поход в кино, встречи с друзьями или физические упражнения на свежем воздухе.

10. Переключитесь на новую нормальность.

То, что "нормальность" никогда не вернется, более чем несомненно. Мы должны принять и научиться жить с новой нормой. У каждой нормальности есть то, что это наконец улаживается и начинает быть частью нашей жизни. Мы начинаем создавать новое качество. Приготовьтесь к ней хорошо и примите ее приход.

Как вы заботитесь о своем психическом равновесии и собственном уровне во время пандемии? Мы не были готовы к такому развитию событий, поэтому дайте мне знать, каковы ваши патенты, чтобы выжить и чувствовать себя комфортно друг с другом, находясь взаперти дома. Помните, страх - наш злейший враг, и он здесь проблема.

https://akademiaducha.pl/o-pandemii-i-rownowadze-psychicznej/