Да, это травма! Что я могу с этим поделать? 7 простых программ для реализации сейчас

Травма - это чувство, когда вы чувствуете, что теряете контроль. Над собой, своей жизнью, своими планами. Все, что должно было быть постоянным и чувство безопасности. Вы чувствуете, что вам не за что ухватиться, и все, на чем вы строили свою жизнь, было просто ложью.

Является ли последняя история, в которую мы все были брошены, не спросив разрешения, для вас стрессом? Влияет ли пандемия на ваше здоровье? Не влияет ли изоляция в результате карантина на ваше благополучие? Станет ли то, что сейчас происходит в мире, вашей ... травмой?

Чувство травмы часто сопровождается физическими ощущениями, такими как онемение и чувство оторванности от мира, грусть и безнадежность, беспокойство, страх, получение нескольких лишних килограммов, которые должны стать защитным щитом от мира, шок, гнев, раздражительность, вина и стыд, ненависть к себе, необходимость уйти и провести время в одиночестве, взяв на себя роль жертвы.

Знаете ли вы, что ...

Мы можем извлечь наибольшую силу и силу изнутри. Мы источник. Что бы ни происходило вне нас, это ничто по сравнению с мужеством, ясностью и силой, которые есть в Душе или в вашем ядре. Вы можете преодолеть травму, черпая силу и энергию изнутри. Что является ключом к решению травмы?

Сострадание.

Работать с травмой - значит позволить себе чувствовать ... сострадание к себе. Когда человек получает доступ к состраданию, он чувствует, что в мире нет ничего, что могло бы причинить ему боль. И это происходит потому, что внутри это божественная сила, неприкасаемая сила, душа, внутренняя сущность. Правда в том, что когда ты понимаешь, что ничто больше не причинит тебе вреда, ты чувствуешь смелость справляться со всем, что встречается на твоем пути.

Как вы относитесь к внутреннему состраданию?

1. Подари себе любовь.

Почувствуй, что заслуживаешь любви. Подарите себе это прекрасное чувство, потому что, если вы заслуживаете своей собственной любви, вы также заслуживаете сострадания! При необходимости попросите своего внутреннего критика до смерти или закройте его рот скотчем. Вы также можете относиться к нему как к маленькому ребенку и любить его: бороться с любыми негативными мыслями. Скажи ему, что ты имеешь право так себя чувствовать. Что ты любишь его, несмотря ни на что. То, что вы здесь для него, и вы очень его обнимаете. Отрицательный голос вашей головы должен либо изменить ваше отношение, либо полностью исчезнуть. Вы решаете об этом.

2. Дайте себе шанс глубоко почувствовать то, чего вы боитесь чувствовать.

Причиной длительного страдания является подавление чувств. Очень часто мы вытесняем то, что нам вредно, неудобно. Мы перестаем помнить это. Мы не позволяем себе чувствовать причиненный нам вред. Чтобы пройти через травму, вам нужно глубоко почувствовать, от чего вы бежите. Испытайте все, что находится внутри вас. Если мы пропустим момент высвобождения эмоций, мы можем извергнуться как вулкан, который будет плачевным. Такое подавление травмы может также превратиться в болезнь.

3. Искусство дыхания.

В повседневной жизни мы не дышим сознательно и глубоко. Мы делаем это механически, не обращая особого внимания на то, что все тело вентилируется. В стрессовых ситуациях, таких как травмы, мы склонны сокращать дыхание, что еще больше усугубляет беспокойство и нервозность. Чтобы разорвать петли, нужно начать дышать глубоко и медленно. Физическое расслабление помогает в умственном расслаблении.

4. Все проходит, даже самая длинная гадюка.

Это одно из услышанных высказываний, которое сопровождало меня в самые трудные моменты - снова начинать свою жизнь. О чем это говорит? Что независимо от того, сколько вы сейчас страдаете, это пройдет. Ничто не длится вечно. Сегодняшняя проблема перестанет быть проблемой в ближайшие несколько лет. При необходимости повторите это вслух: все проходит, даже самая длинная гадюка. Перспектива отсутствия вечности в этом случае обнадеживает.

5. Выпуск.

Быстрый темп жизни усиливает стресс и нервозность, что может усугубить травму. Помедленнее. Начни наслаждаться жизнью. Видите - пандемия остановила мир. Кто-то нажал паузу. Мы все живем, но мы вынуждены жить медленнее. Все остальное не имеет значения. Все мелочи, которые дали импульс всей жизни, совершенно не важны. Проверь проверку совести и помедленнее. Получите правильную перспективу и перетасуйте иерархию ценностей.

На семинарах вы узнаете, помимо прочего, откуда берутся тревога, фобия и страх; вы научитесь панике и частоте антипаники; вы научитесь превращать панические состояния в мощную энергию победы, вы выучите свой энергетический диапазон и научитесь безопасно его использовать.

6. Пусть прошлое будет вашей поддержкой.

В трудные времена вспомните событие из прошлого, которое когда-то казалось невозможным пройти. И все же - вы выбрали. Пусть это будет ваш свет в туннеле. Помните, что вселенная не дает вам испытаний, которые могут превосходить ваши способности. То, что вы получаете от жизни, является именно тем, к чему вы готовы в данный момент. Закатайте рукава и боритесь, завтра вы будете приятно это помнить, и кто знает, может быть, это будет хорошо для вас в целом.

7. Найдите чистую связь со своей душой.

Душа - это твое ядро. Это место вашей искры жизни. Именно из этого места есть понимание для всего, что происходит с вами в этом воплощении. С уровня души вы можете получить это как урок. Позаботьтесь о контакте и чистой связи со своей душой. Это позволит вам восстановить внутренний мир. Поставь зеркало перед собой. Посмотри в свои глаза. Глядя на себя, вы узнаете, в каких отношениях вы находитесь со своей внутренней искрой.

Как вы себя чувствуете в нынешней ситуации? Как вы получаете карантин? У вас есть новый ритм, и вы уверены, что это не повлияет на ваш умственный баланс? Вы заботитесь о себе и испытываете сочувствие к себе? Обязательно обратите внимание на то, формируется ли в вашей жизни еще одна травма.

https://akademiaducha.pl/trauma-7-programow/