Костное дыхание — древний даосский метод, который укрепляет кости, жизненную силу и либидо

Древняя техника костного дыхания появилась впервые в Китае и теперь известна во всем мире. Мастера даосизма своими простыми дыхательными упражнениями сохранили бодрость, энергию, молодость и здоровье. Узнайте больше об этом методе, прочитав статью.

Даосизм - это древнее философское религиозное направление. Одним из его основных принципов является то, что мы пришли в мир с определенным количеством энергии (прана / чи), которая позволяет нам жить и функционировать в мире и которую мы используем каждый день. К счастью, мы можем пополнить её определенно едой, медитацией и дыхательными упражнениями.

Дыхание - это основной инструмент для человека, который черпает духовную энергию. Европецы часто забывают об этом, но для даосизма дыхание всегда было очень важно и ему уделялось должное внимание. Согласно этому учению, мы можем получать энергию ци снаружи, от реки, от деревьев, из воздуха через специально разработанное и практиковавшееся веками костное дыхание. Как мы знаем, кости - самое твердое в нашем организме, имеющие микроструктуру, которая позволяет нам поглощать и передавать энергию, излучаемую Землей и Вселенной. Древние даосы смотрели на скелет как на антенну, проводящую энергию, необходимую для поддержания жизни. Костное дыхание облегчает течение заболеваний и повышает уровень энергии.

В книге «Внимательность. Дорога к творчеству." Дэнни Пенман говорит: «Дыхание может стать тем радаром, который реагирует на ваши эмоции. Все чувства отражаются в дыхании. Если вы научитесь сосредотачиваться, обращая внимание на то, что происходит с вашими эмоциями, это может стать чувствительной системой раннего предупреждения». В настоящее время мы часто недооцениваем дыхание, а оно может быть нашим союзником на пути к здоровью, а также при получении сигналов от тела.

Каковы преимущества костного дыхания?

Прежде всего, это отличный инструмент для снятия стресса, который ещё называют кошмаром 21-го века. Во время упражнений отрицательная энергия выдыхается и стресс заменяется укрепляющей, расслабляющей, питательной и целительной положительной энергией. Ежедневно используя этот метод, вы не только избавитесь от стресса, но и сохраните своё тело от последствий его длительного воздействия.
Вы также повысите свой иммунитет и зарядитесь энергией. Если вы относитесь к тем людям, которые нормально работают только после второго кофе, то эти упражнения сработают лучше, чем тройной эспрессо.

Регулярные физические упражнения также помогают бороться с остеопорозом, предотвращают ломкость костей и могут даже способствовать их регенерации. В 1983 году известный и уважаемый даосист Мантак Чиа перенес метод костного дыхания на Запад. Одна из его первых учениц, женщина средних лет, которая с угрожающей скоростью теряла костную массу в позвоночнике, после шести месяцев практики не только остановила развитие своего заболевания, но и постепенно начала восстанавливать его. После пяти лет практики ее костная масса восстановилась на 100%! С тех пор такие сообщения стали поступать со всего мира от людей, которые регулярно практикуют костное дыхание.

Однако, это не все преимущества практики дыхания, которые вы почувствуете. Костное дыхание также значительно повысит уровень вашей сексуальной энергии, став естественным и эффективным способом против снижения либидо. Это может быть очень полезно для тех, кто планирует завести детей, потому что систематическая практика может увеличить количество и улучшить качество спермы и яичников.

Костное дыхание также поможет вам, если вы занимаетесь спортом или любите долгие походы, потому что энергия, генерируемая во время такого дыхания, может быть направлена ​​в определенные места, например, на ноги при возникновении усталости.

Если вам нужна мотивация, энергия для работы, вы также можете помочь себе с этими упражнениями, которые в дополнение к увеличению жизненной силы наполнят вас миром и концентрацией. Костное дыхание также может быть средством для засыпания и устранения плохого качества сна.

Костное дыхание - шаг за шагом

Если у вас проблемы с сердцем или высокое кровяное давление, сначала обратитесь к врачу, чтобы убедиться, что эти упражнения для вас.

Начните с выбора правильной позиции. Сядьте удобно на стуле, выпрямив спину, и положите вытянутые руки на колени, с открытыми ладонями. Дышите в этом положении, успокаиваясь и расслабляясь. Представьте, что вы дышите положительной энергией и избавляетесь от всего, что вам вредит. Вдохните осторожно и медленно, затем медленно выдохните. Сосредоточьтесь на дыхании, пусть оно будет ритмичным.

Дыхание пальцами, ладонями и руками

Через несколько минут, сосредоточившись на ровном, глубоком дыхании, сфокусируйте свое внимание на кончике указательного пальца левой руки. Вдохнув, представьте себе и попытайтесь почувствовать, как энергия проходит вдоль вашего пальца, от его кончика до его конца. При выдохе не избавляйтесь от этой энергии. Сознательно держите её в своем пальце. Выдохните, снимите напряжение и негатив. Повторите это дыхание в течение некоторого времени, пока вы не почувствуете значительную разницу в ощущениях по сравнению с тем же пальцем на другой руке. Вы должны чувствовать тяжесть или увеличение тепла. Как только вы достигнете этого состояния, выполняйте упражнение каждым оставшимся пальцем левой руки, а затем позаботьтесь о правой руке. Затем сфокусируйтесь на запястьях, предплечьях и руках.

Дыхание пальцев рук и ног

Снимите обувь и носки, наденьте свободную одежду. Затем направьте энергию в свои ступни и ноги через процесс костного дыхания, наполняя ею каждую их часть во время вдоха.

Вдохните позвоночник

Начните его с крестца, медленно продвигайтесь вверх, пока не достигнете основания шеи и не почувствуете тепло и тяжесть вдоль позвоночника.

С практикой ваше носовое дыхание станет более тонким, и вы будете поглощать энергию как губка всем своим телом. Если вы не знаете все кости по очереди, можно посмотреть структуру анатомической системы в медицинском атласе.

Эти упражнения не только улучшат ваше здоровье, но и объединят ваше тело и улучшат сознание. Благодаря костному дыханию вы научитесь замечать даже самые незначительные реакции, происходящие в вашем .